Balans u ludim godinama

„Ako želiš da otkriješ lepotu mora, moraš se otisnuti sa obale !“ Međutim, u većini situacija u periodu adolescencije, baš taj prvi korak koji treba da napravimo je najteži. Mladi ljudi ne veruju sebi - svojim idejama, svom znanju, osećanjima, telu.

Naša saradnica Natalija Jović po profesiji je muzički izvođač-flautista i nastavnik flaute u muzičkoj školi, ali je i instruktor Aleksanderove tehnike (www.alexandertechnique.in.rs) koja nas uči pravilnoj upotrebi sopstvenog tela. Govoreći o značaju pravilnog držanja tokom adolescencije, Natalija kaže: „Dok uči da hoda, dete padne nebrojeno puta. Svaki pad krajnje prirodno donese novo saznanje, a da roditelji utiču na to. Ali sa godinama, kad naša beba poraste i nađe se u vremenu velikih promena kao što je pubertet, Aleksanderova tehnika savetuje da podsetite svog tinejdžera da su greške odlična prilika da se nauči.PageBreak

Fizičkim jedinstvom do balansa

„U osnovi svake složenosti jeste nešto prosto i jednostavno; ono što nas zbunjuje, u čemu se nimalo lako ne snalazimo, to su beskrajne kombinacije koje je nama još nepoznata životna dinamika ostvarila s ovim prostim elementima života“, rekao bi Vladeta Jerotić i baš tako, gledano očima mladih ništa nije prosto ni jednostavno, oni svuda vide samo složenost.

Aleksanderova tehnika je zasnovana na principima koji razvijaju sposobnost objektivnog sagledavanja situacije i uviđanja izbora. Učeći da odloži reakciju na stimulans, tinejdžer će stvoriti uslove da nasuprot stalno ponovljenih instiktivnih navika reagovanja i ponašanja, razazna svoje mogućnosti i donese svesnu odluku. Drugim rečima, biće prisutan u momentu u kome se nalazi. Trema pred odgovaranje je odličan primer automatske reakcije na stimulans i može biti rešena putem ovog psiho-fizičkog pristupa kao i većina drugih navika. Fizička platforma je ona na kojoj se najlakše može inicirati promena tako da se u individualnom radu polazi od jednostavnog modela pokreta sedanja i ustajanja sa stolice.

Već na prvom času, bez obzira na godine, shvatite da jednu tako jednostavnu radnju koju ponovite nekolicinu puta tokom dana radite na način štetan po vaše zdravlje, rekli biste pogrešno. Ali, AT od vas ne zahteva da budete dobri i tačni u tome što radite, već da budete svoji. Naučna istraživanja otkrivaju da verovatno potcenjujemo svoje sposobnosti i da smo obdareni praktično neograničenim potencijalom za učenje i kreativnost. Naš tinejdžer je zapravo mnogo bolji nego što misli. Stalno se upoređujući sa drugima i odgovarajući na očekivanja roditelja i škole on ne prepoznaje svoje mogućnosti i zaboravlja da bude svoj!“

Organizacija našeg fizičkog, emotivnog i inteligentnog je veoma kompleksna. Disbalans ovih aspekata kod mladog čoveka rezultira nedostatkom koncentracije i fokusa. Jedan od ciljeva Aleksanderove tehnike je da omogući uslove neophodne za „prirodno funkcionisanje“ kroz izbalansirano korišćenje energije, tako da svaki deo sistema radi skladno i bude u harmoniji sa ostalim delovima. Ovo je zapravo pravo značenje reči „STAV“! Instruktor i praktičar AT, Natalija Jović objašnjava da postizanje balansa možemo započeti dovođenjem sebe u fizičko jedinstvo u trenutku u kome se nalazimo.PageBreak

Horizont je u nama

„Kada se od tinejdžera očekuje da pokaže znanje, u procesu komunikacije učestvuje samo glava - informacija iz mozga upućuje se sagovorniku kroz govorni aparat nepcem, intonacija glasa je viša, ostatak tela obično zanemaren, isključen. Kada je emotivna situacija u pitanju, s obzirom da emocije povezujemo sa srcem, u komunikaciji učestvuje rameni pojas i grudni koš - srce. Boja glasa je prirodnija, toplija. Ljutnja i bes dodaju prisutnosti i stomak - užarena lopta stiže iz želuca donoseći reskost i glasnost u glasu, dajući više energije događaju. Seksualni nagoni kreću iz karlice, donose putenost glasu, izdržljivost. Statičnost i komunikacija isključuju noge. Spuštanje pažnje od glave preko vrata, ramenog pojasa, torzoa kroz noge do stopala i provera da li mali prst desnog stopala učestvuje u komunikaciji pružiće nam saznanje o tome da li smo u potpunosti prisutni. Neka stopala progovore!

Fizička sveobuhvatnost omogućiće tinejdžeru više energije i sagledavanje većeg potencijala. Biće zaista tu gde jeste. Prisutnost u smislu fizičkog, ili intelektualnog - sa svim saznanjem koje smo stekli i kao takvim raspoloživim, emotivnog - sa spektrom senzacija koje situacije mogu izvući od nas, iskustvenog - kroz naša i tuđa iskustva koja poznajemo, otvoriće nepregledni horizont u nama i ispred nas, naći će se kao pomoć prijatelja našem unezverenom, zbunjenom tinejdžeru u teškim situacijama.“

Aleksanderova tehnika radi na više nivoa. Neki rezultati se mogu videti jako brzo a za druge je ipak potreban duži put. Natalija kaže da neki tinejdžeri dođu na časove zbog grča u predelu ramena ili bola u leđima usled dugog sedenja i jako brzo prevaziđu poteškoće. Drugi pak, hoće da budu bolji u plesu, sportu, sviranju instrumenta, a u tome im AT velikodušno može biti od pomoći. Ponekad je trema jedini i dovoljan razlog za dolazak na časove na kojima će se kroz rad razvijati u sigurniju, svesniju osobu koja shvata da može biti odgovorna za mnogo više u životu nego što je mislila. Drugačije stanje uma ponekad može dovesti do velike promene. „Ne možeš rešiti problem istim umom koji ga je i stvorio!“, podseća nasa sagovornica i dodaje da to saznanje samo po sebi može biti opterećujuće, ali vreme i želja za učenjem stvaraju uslove za razvoj, a mala promena u načinu gledanja već vidi drugačije i rezultira izmenjenim stanjem uma.

„Mi zapravo želimo veselog i otvorenog tinejdžera, posvećenog onome čime se bavi, lepog držanja! Želimo blagostanje za njega! Ili blago stanje? Aleksanderova tehnika doprinosi formiranju načina života u duhu blagostanja. To se postiže kroz razvijanje sveopšteg balansa koji mu može omogućiti lakoću ali i stabilnost u istom momentu, jasnoću misli i emocija. Naučiti ga fleksibilnosti, nasuprot statičnosti u kojoj su mladi ljudi zarobljeni, i psiho-fizičkom jedinstvu, celovitosti. Frederic Matias Alexander je došao do zaključka, a potom i do metode koja u tome pomaže, da svako može da odabere ovakav način opštenja svesno, i sebe svakodnevno koristi na bolji način“, kaže Natalija i dodaje da je za obezbeđivanje blagostanja mladoj osobi potrebno uskladiti odgovarajuće motivaciono i edukativno okruženje kako bi mu se stvorili uslovi za kvalitetan psiho-fizički razvoj na putu ka zreloj osobi. „U cilju formiranja svesnih pojedinaca, nasuprot nesvesne mase, uloga roditelja i društva je od najvećeg značaja.“