Glavobolja i vrtoglavica mogu se javiti usled smanjenog unosa kiseonika u organizam. Najčešći uzrok tome je plitko, odnosno nepravilno disanje. Pokušajte da udišete na nos umesto na usta jer ćete tako sprečiti unošenje većeg broja bakterija i toksina, a izdišite na usta.
Primenite duboko disanje svakog dana pre spavanja. Možete da legnete ili da sednete, bitno je da se udobno smestite. Osvestite udah i osetite kako vam se stomak blago popunjava vazduhom. Zadržite kratko dah, a potom počnite da izdišete dok se vazduh penje ka grudnom košu i ustima. Izbrojte do 4 za udah, a do 6 za izdah.
Možete da žmurite i da se fokusirate na svoj dah dok zamišljate kako sa svakim udahom unosite pozitivnu energiju, dok sa izdahom izbacujete ružne misli i toksine. Ovu vežbu možete da primenjujete svakog dana jer smanjuje emocionalnu napetost i depresiju, a opušta telo.
Izvor: Lovesensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Dnevni horoskop za 19. april 2025: Devica uklanja sve prepreke, Ovan se odriče nečeg dragocenog
Ove 2 stvari nikad ne treba da tražite od partnera: Ako poželite da on bude ovakav, nađite drugog
3 lekcije Uskrsa za svaki dan: Koje poruke najvećeg hrišćanskog praznika možemo da primenimo uvek i svuda?