Glavobolja i vrtoglavica mogu se javiti usled smanjenog unosa kiseonika u organizam. Najčešći uzrok tome je plitko, odnosno nepravilno disanje. Pokušajte da udišete na nos umesto na usta jer ćete tako sprečiti unošenje većeg broja bakterija i toksina, a izdišite na usta.
Primenite duboko disanje svakog dana pre spavanja. Možete da legnete ili da sednete, bitno je da se udobno smestite. Osvestite udah i osetite kako vam se stomak blago popunjava vazduhom. Zadržite kratko dah, a potom počnite da izdišete dok se vazduh penje ka grudnom košu i ustima. Izbrojte do 4 za udah, a do 6 za izdah.
Možete da žmurite i da se fokusirate na svoj dah dok zamišljate kako sa svakim udahom unosite pozitivnu energiju, dok sa izdahom izbacujete ružne misli i toksine. Ovu vežbu možete da primenjujete svakog dana jer smanjuje emocionalnu napetost i depresiju, a opušta telo.
Izvor: Lovesensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak