Glavobolja i vrtoglavica mogu se javiti usled smanjenog unosa kiseonika u organizam. Najčešći uzrok tome je plitko, odnosno nepravilno disanje. Pokušajte da udišete na nos umesto na usta jer ćete tako sprečiti unošenje većeg broja bakterija i toksina, a izdišite na usta.
Primenite duboko disanje svakog dana pre spavanja. Možete da legnete ili da sednete, bitno je da se udobno smestite. Osvestite udah i osetite kako vam se stomak blago popunjava vazduhom. Zadržite kratko dah, a potom počnite da izdišete dok se vazduh penje ka grudnom košu i ustima. Izbrojte do 4 za udah, a do 6 za izdah.
Možete da žmurite i da se fokusirate na svoj dah dok zamišljate kako sa svakim udahom unosite pozitivnu energiju, dok sa izdahom izbacujete ružne misli i toksine. Ovu vežbu možete da primenjujete svakog dana jer smanjuje emocionalnu napetost i depresiju, a opušta telo.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!