Dah je živ – disati znači živeti potpuno, ispoljavati u potpunosti svoju životnost kroz sve što dodirnemo, osetimo, zamislimo. Nažalost, malo ko od nas diše potpuno. Proces disanja predstavlja jedno od većih čuda postojanja.
Nesmetanim dubokim udahom ispunjavamo se životnom energijom i nadahnjujemo se; potpunim izdisajem se praznimo, otvaramo ka nepoznatom i izvlačimo iz sebe. Od svih drevnih i modernih tradicija koje su izučavale disanje, taoizam – kineska duhovna tradicija – nudi najbolji program postizanja zdravlja i sreće putem disanja.
U knjizi „Tao prirodnog disanja“ autor Denis Luis predstavlja sve ključne taoističke tehnike disanja, posebno one u koje ga je uputio taoistički učitelj Mantak Čija.
Vežba: Otvaranje vrata života
Sedite ili stanite, stavite ruke na leđa (prstima dodirujući kičmu) negde u nivou pupka. Ovo područje između drugog i trećeg lumbalnog pršljena taoisti nazivaju „Mingmen“ ili „Vrata života“. Da biste se dobro osećali u životu, ovaj deo mora da bude topao, opušten i bez napetosti.
Dok udišete, zamislite da se balon vazduha kreće prema kičmi i blago je gura napolje. Kod izdaha, leđa će vam se automatski vratiti u prvobitni položaj. Dišite tako dva do tri minuta.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!