Pravo vreme za doručak je 30 do 60 minuta nakon buđenja. Ako niste oduševljeni idejom velikog obroka nakon buđenja, možete podeliti doručak na dva dela – pojedite nešto lagano nakon buđenja, a nešto obilniji obrok neka bude sat ili sat i po vremena kasnije.
No, kako odlučiti šta jesti? Evo dobitne formule:
Kalorije – ciljajte na raspon između 300 i 400 kalorija. Ako pokušavate da izgubite težinu, držite se raspona od 300 do 350, a ako pokušavate da održite željenu težinu, izbrojte približno 350 do 400 kalorija.
Masti – 10 do 15 grama, što je oko 30 do 35 posto ukupnih kalorija za doručak.
Nastavak teksta pročitajte OVDE!
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi