Pravo vreme za doručak je 30 do 60 minuta nakon buđenja. Ako niste oduševljeni idejom velikog obroka nakon buđenja, možete podeliti doručak na dva dela – pojedite nešto lagano nakon buđenja, a nešto obilniji obrok neka bude sat ili sat i po vremena kasnije.
No, kako odlučiti šta jesti? Evo dobitne formule:
Kalorije – ciljajte na raspon između 300 i 400 kalorija. Ako pokušavate da izgubite težinu, držite se raspona od 300 do 350, a ako pokušavate da održite željenu težinu, izbrojte približno 350 do 400 kalorija.
Masti – 10 do 15 grama, što je oko 30 do 35 posto ukupnih kalorija za doručak.
Nastavak teksta pročitajte OVDE!
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!