Sprečite bolesti bubrega: zaboravite što pre na ovih 10 navika

Rešite se loših navika - 10 načina da sačuvamo zdravlje bubrega...

Oni pročišćavaju krv, luče hormone, apsorbuju minerale, proizvode urin, uklanjaju toksine i neutralizuju kiselinu.

Ovaj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi.

Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u telu, zaslužuju posebnu pažnju.

Poremećaj u radu bubrega ili njihovo delimično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo.

Naučna istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 odsto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije u redu.

Zato se o bolestima bubrega često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovno voditi brigu o njihovom zdravlju.

Preventiva i pravovremeno delovanje ovde su od najveće pomoći.

Prema mišljenju stručnjaka, ovo su 10 štetnih navika koje mogu uticati na zdravlje vaših bubrega i vremenom prouzrokovati ozbiljnu štetu.

1. Nedovoljan unos vode

Najvažniji zadatak vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina i štetnih materija.

Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge štetne materije zadržavaće se u organizmu i nakupljati u krvi.

Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.

2. Previše soli

Vašem telu je potreban natrijum, odnosno so da bi normalno funkcionisalo.

Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.

Ali, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog pritiska, a opterećuje i sam rad bubrega.

3. Zadržavanje mokraće

Mnogi ignorišu nagon za odlaskom na mokrenje zato što su prezaposleni ili izbegavaju javne toalete.

Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćnu bešiku i bubrege.

Rezultat toga može biti zatajenje bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.

4. Konzumacija rafinisanog šećera

Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.

Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića sa dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.

Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoj zadatak.

5. Nedostatak vitamina i minerala

Nedostatak vitamina i minerala povećava opasnost od kamena u bubregu, pa čak i od zatajenja bubrega.