Rešite se loših navika - 10 načina da sačuvamo zdravlje bubrega...

Bubrezi su izuzetno važan organ za zdravlje celog tela.
Oni pročišćavaju krv, luče hormone, apsorbuju minerale, proizvode urin, uklanjaju toksine i neutralizuju kiselinu.
Ovaj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi.
Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u telu, zaslužuju posebnu pažnju.
Poremećaj u radu bubrega ili njihovo delimično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo.
Naučna istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 odsto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije u redu.
Zato se o bolestima bubrega često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovno voditi brigu o njihovom zdravlju.
Preventiva i pravovremeno delovanje ovde su od najveće pomoći.
Prema mišljenju stručnjaka, ovo su 10 štetnih navika koje mogu uticati na zdravlje vaših bubrega i vremenom prouzrokovati ozbiljnu štetu.
1. Nedovoljan unos vode
Najvažniji zadatak vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina i štetnih materija.
Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge štetne materije zadržavaće se u organizmu i nakupljati u krvi.
Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.
2. Previše soli
Vašem telu je potreban natrijum, odnosno so da bi normalno funkcionisalo.
Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.
Ali, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog pritiska, a opterećuje i sam rad bubrega.
3. Zadržavanje mokraće
Mnogi ignorišu nagon za odlaskom na mokrenje zato što su prezaposleni ili izbegavaju javne toalete.
Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćnu bešiku i bubrege.
Rezultat toga može biti zatajenje bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.
4. Konzumacija rafinisanog šećera
Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.
Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića sa dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.
Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoj zadatak.
5. Nedostatak vitamina i minerala
Nedostatak vitamina i minerala povećava opasnost od kamena u bubregu, pa čak i od zatajenja bubrega.