Često osećate težinu, nadutost i neprijatan bol u želucu?
Nemate apetia, osećate mučninu, glavobolju i imate gorušicu?
Možda ste razvili gastritis.
Reč je o upali želučane sluznice koja može biti akutna ili hronična.
Uzroci gastritisa su najčešće stres, učestala konzumacija alkohola i kafe, uzimanje lekova i nezdrava ishrana, a može nastati i zbog infekcije bakterijom H. pylori.
U kombinaciji sa gastritisom često dolazi i gorušica, odnosno refluks kiseline.
To je stanje koje se ispoljava vraćanjem kiseline iz želuca u jednjak i može biti jako neprijatno, a najviše se pogoršava u ležećem položaju.
Pomoć potražite u – kuhinji!
Kad osećate neprijatne simptome gastritisa, umesto da posežete za gastalima i drugim farmaceutskim lekovima, poslužite se prirodnim sastojcima iz kuhinje poput šargarepe, peršina, đumbira, kamilice, celera i kruške.
Osim što će smanjiti iritaciju vaše želučane sluznice, ove će namirnice dodatno osnažiti vaš organizam i obezbediti ga korisnim nutrijentima.
U nastavku saznajte o moćnim kombinacijama prirodnih sastojaka koje će umiriti vaš želudac i ugasiti neprijatnu gorušicu.
Prirodni recepti koji gase gorušicu i ublažavaju gastritis:
1. Sok od šargarepe i celera
Šargarepa i celer imaju protivupalna svojstva, smanjuju iritaciju želuca i čuvaju zdravlje probavnog sistema. Redovnom konzumacijom ovog soka uveliko ćete smanjiti rizik i od raka želuca.
Priprema: u blender stavite dve šargarepe, nekoliko stabljika celera i šoljicu vode pa izmiksajte. Budete li redovito pili ovaj prirodni sok, nestaće vaši problemi sa želucem.
2. Čaj od jabuke i kamilice
Kamilica umiruje sćelije želuca iritirane upalom. Uvek radije birate kamilicu u rinfuzi nego onu u kesicama.
Jabuka, koja je bogata vlaknima, podstiče rad creva, ublažava refluks i upalu i pridonosi zdravlju kompletnog probavnog ssistema.
Priprema: u vodu dodajte nekoliko kriški jabuke i malo kamilice pa skuvajte. Pijte ovaj čaj dvaput dnevno.
3. Pirinčana voda
Pirinlčana voda bogata je vitaminima i mineralima, pa je već dugo poznat tradicionalni lek za ublažavanje gastritisa.
Osim što smanjuje osjećaj nelagodnosti u želucu i nadutost, ublažava bolove i upalu želuca.
Priprema: u litar vode skuvajte dve pune šake pirinča. Procedite vodu i ostavite da se ohladi.
Pijte ovu vodu svako jutro pre doručka kako biste ublažiti tegobe gastritisa i gorušice.
4. Miks od đumbira i kruške
Đumbir ima snažna protivupalna i antibakterijska svojstva, zato trenutno smanjuje iritaciju želudačne sluznice. Ovaj začin poznat je i kao prirodni analgetik, jer ublažava sve vrste bolova.
Kruška je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, zato povoljno deluje na probavu.
Priprema: izmiksajte malo svežeg korijena đumbira i krušku pa popijte. Ovaj miks ima snažna protivupalna i antibiotska svojstva.
5. Sok od peršuna
Peršun je bogat vitaminima A, B, C, E, K, izvrstan je diuretik i lekovito deluje na ceo probavni sistem. Umiruje ćelije želuca i smanjuje osećaj žarenja i nadutost.
Priprema: oko 150 g peršuna pomešajte sa litrom vode pa izmiksajte u blenderu. Ovaj sok pijte uveče pre spavanja, a možete i tokom dana, dok ne osetite poboljšanje.
Nekoliko saveta kako promenom navika pobediti gastritis:
1. Menjajte jelovnik i prehrambene navike
Iz jelovnika izbacite jako začinjenu, prženu, prerađenu hranu, alkohol, kafu, paradajz i citruse jer su to namirnice koje najčešće pogoršavaju simptome gastritisa i refluksa.
Jedite hranu bogatu vitaminima, mineralima i vlaknima, poput svežeg voća i povrća, orašastih plodova.
Promenom ishrane simptomi gastritisa će se povući, a zaštitićete se i od čira i raka želuca.
2. Uvedite više malih obroka i pijte više vode
Kako ne biste svaki dan opterećivali želudac većim količinama hrane, umesto dva velika obroka uvedite više malih – najbolje je da jedete svaka dva do četiri sata.
Hranu uvek dobro sažvačite, ne jedite s nogu i nikad ne preskačite doručak. Takođe, pijte što više vode u malim gutljajima – barem osam čaša dnevno!
3. Ublažite stres i više se krećite
Osobe koje su pod stresom i sklone anksioznosti puno češće pate od gastritisa i refluksa.
Zato je jako važno smanjiti stres, odnosno što češće se relaksirati i opuštati.
Pomoći vam može pešačenje, masaža, joga, meditacija, tai chi, akupresura.
Izvor: Alternativa za vas