Braon pirinač
Minimalno obrađene cele žitarice kao što su braon pirinač, zob i kinoa, odličn se za čišćenje debelog creva, kaže dr Majkl Valente, gastroenterolog iz Klivlenda. Oni su prepuni vlakana, zbog čega su među najboljim namirnicama koje čiste debelo crevo; konzumiranje tri porcije dnevno smanjuje rizik od raka debelog creva za 17 procenata, u skladu sa izveštajem sa Harvardove škole javnog zdravlja za 2017. godinu.
Pasulj i sočivo
Mahunarke, kao što su pasulj i sočivo, takođe su prepune vlakana. Ljudi koji jedu najviše vlakana iz biljnih izvora, kao što su mahunarke, imaju 35% manje šanse da imaju polipe na debelom crevu - malu grupu ćelija u sluznici debelog creva koja se može razviti u rak - u poređenju sa onima koji najmanje jedu. Ove mahunarke mogu da sadrže i fitohemikalije koje štite od raka, kažu istraživači.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!