Izbalansirana ishrana i redovna fizička aktivnost su dve ključne smernice za zdravlje i dugovečnost, piše Lovesensa.
Malim promenama u načinu života možete unaprediti svoje zdravlje i ojačati zaštitu tela od oboljenja. Ako u svoj jelovnik uvrstite jednu jednostavnu, a vrlo zdravu grickalicu, uspešno ćete smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Istraživanja pokazuju da su orašasti plodovi namirnica dugovečnosti. Orašasto voće bogato je proteinima, vlaknima, antioksidantima i magnezijumom, a ispitivanja su dokazala da je redovno konzumiranje ovog voća idealna zaštita od kardiovaskularnih oboljenja i hipertenzije.
Osobe koje 3 puta nedeljno konzumiraju manju porciju orašastih plodova imaju za 39 odsto manji rizik od ozbiljnih oboljenja, pokazuju studije.
Na medicinskom sajtu Healthline objavljeno je da geni imaju mnogo manju ulogu kod ppojave srčanioh oboljenja i hipertenzije, za razliku od načina ishrane.
Nekoliko studija pokazalo je da orašasti plodovi imaju sjajne beneficije u prevenciji bolesti srca, visokog krvnog pritiska, upalnih procesa u telu, dijabetesa, metaboličkih bolesti i pozitivno utiču na regulisanje telesnetežine.
Preporučuje se da orašasti plodovi budu vaša nova užina. Umesto nezdravih kupovnih grickalica, slatkiša i napitaka sa visokim procentom šećera, pojedite šaku pistaća, badema, oraha, kikirikija ili lešnika.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!