Izbalansirana ishrana i redovna fizička aktivnost su dve ključne smernice za zdravlje i dugovečnost, piše Lovesensa.
Malim promenama u načinu života možete unaprediti svoje zdravlje i ojačati zaštitu tela od oboljenja. Ako u svoj jelovnik uvrstite jednu jednostavnu, a vrlo zdravu grickalicu, uspešno ćete smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Istraživanja pokazuju da su orašasti plodovi namirnica dugovečnosti. Orašasto voće bogato je proteinima, vlaknima, antioksidantima i magnezijumom, a ispitivanja su dokazala da je redovno konzumiranje ovog voća idealna zaštita od kardiovaskularnih oboljenja i hipertenzije.
Osobe koje 3 puta nedeljno konzumiraju manju porciju orašastih plodova imaju za 39 odsto manji rizik od ozbiljnih oboljenja, pokazuju studije.
Na medicinskom sajtu Healthline objavljeno je da geni imaju mnogo manju ulogu kod ppojave srčanioh oboljenja i hipertenzije, za razliku od načina ishrane.
Nekoliko studija pokazalo je da orašasti plodovi imaju sjajne beneficije u prevenciji bolesti srca, visokog krvnog pritiska, upalnih procesa u telu, dijabetesa, metaboličkih bolesti i pozitivno utiču na regulisanje telesnetežine.
Preporučuje se da orašasti plodovi budu vaša nova užina. Umesto nezdravih kupovnih grickalica, slatkiša i napitaka sa visokim procentom šećera, pojedite šaku pistaća, badema, oraha, kikirikija ili lešnika.
Izvor: Lovesensa
ODGOVORITE SAMO NA JEDNO PITANJE KADA POSTAVLJATE CILJEVE: Shvatićete da postoji više puteva do onoga što želite
3 ZNAKA HOROSKOPA PRATI LJUBAVNA SREĆA 23. NOVEMBRA: Tranzit Meseca i Merkura im donosi slobodu i nov pogled na partnera
HOROSKOP ZA VIKEND OD 8. DO 10. DECEMBRA: Vodolije uživaju u druženju sa prijateljima, a Lavovi su glavne zvezde
10 ZNAKOVA DA JE VREME DA PROMENITE NEŠTO U ŽIVOTU: Ako stalno želite da ste negde drugde i sa nekim drugim...
SAZNAJTE KAKO DA KAŽETE ŠTA VAM JE NA DUŠI: Ako imate problem da izrazite svoje mišljenje ovo je rešenje