Kvalitetan san ima značajnu ulogu u prevenciji i smanjenju rizika od mnogih oboljenja, a učestali nedostataksna može biti jedan od uzroka za hronične bolesti.

Nedovoljno sna nepovoljno utiče na imunološkisistem i suprotno. Na primer, kada smo orehlađeni, san je lekovit i pomaže da se brže oporavimo.

Profesor Metju Volker sa Univerziteta u Kaliforniji već 6 godina istražuje vezu uzmeđu spavanja i Alchajmerove bolesti. Ispitivanje se vrši na 32 osobe, starosti oko 70 godina.

Pročitajte još:

Kako da pozitivno razmišljate: 3 načina da uvežbate svoj mozak

Ova tehnika podmlađuje mozak za 25 godina: evo kako da sačuvate mentalno zdravlje i memoriju

Kakao podmlađuje mozak i vraća pamćenje

Evo do kojih rezultata su došli:

Mozak označava sve ono što smatrate sobom, povezan je sa vašim intelektom pokretom, osećanjima, ukusom, sluhom itd.

U mozgu osobe koja boluje od Alchajmera dolazi do akumulacije amiloid beta proteina u plaku koji blokiraju signale ka mozgu i ometaju protok informacija. Kod demencije dolazi do nakupljanja beta amiloidnih plakova u moždanom tkivu i uzrokuje se trajno oštećenje memorije.

Povezane vestiPopularna psihologi…7 načina na koji tišina menja vašu dušu i mozak: šta se događa ako provedete samo 2 sata dnevno u tišini

Istraživanja pokazuju da se pomoću sna mozak "čisti" od ovih proteina plaka, dok nedostatak sna ubrzava njihov proces i izaziva degeneraciju.

Mozak može tolerisati određeni nivo plaka dugo godina, ali kada se nagomila, dolazi do degeneracije.

Povezane vestiZdravlje i holistič…Toksini se nakupljaju u mozgu svakog dana: evo kako da ih se oslobodite dok spavate

Naučnici žele da istaknu da nedostatak sna nije samo jedan od simptoma Alchajmerove bolesti i demencije, već i uzročnik ovih stanja.

Odraslim osobama preporučuje se oko 8 sati sna dnevno kako bi mozak i organizam normalno funkcionisali i bili u apsolutnoj ravnoteži.

Izvor: Lovesensa