Pletenju se danas više pristupa zbog iskustva, a manje zbog samog rezultata. Sam rad na klupku vunice uz pomoć dve igle smatra se jednako svrsishodnim kao i predmet koji ispletemo.
Tačno poreklo pletenja nije poznato, mada znamo da se prvi tragovi ove veštine kakvu je danas poznajemo pojavljuju u Evropi u 14. veku. Ipak, pletenje u malo grubljem obliku postoji još od antičkih vremena. U prošlosti, ono se smatralo potrebom i praktičnom veštinom. Bilo je ograničeno na izradu korisnih predmeta poput čarapa i za one malo siromašnije predstavljalo je način da zarade nešto novca i da se ugreju zimi.
Tek od skoro počelo je da se plete zbog zadovoljstva, ispoljavanja kreativnosti i traženja razbibrige i pletenje je počelo da se smatra i efektivnom holističkom terapijom jer tretira um i telo kao celinu. To je takođe i ekstremno fleksibilan vid terapije jer je pogodan za početnike, a pletivo možete poneti sa sobom bilo gde. Cilj terapeutskog pletenja je u tome da okupirate jedan deo mozga dok oslobađate sve ostale delove i smatra se da ima višestruko pozitivne efekte na zdravlje, od smanjenja stresa do nošenja sa emocionalnim problemima.
Meditacija
Pletenje se često povezuje sa meditacijom jer slično njoj, ima opuštajući efekat koji se dobija stalnim ritmom i ponavljanjem pokreta. Ovo umiruje i dovodi do blagog „padanja u trans". Stručnjaci sa američkog Benson-Henri instituta za lečenje duha i tela primetili su da pletenje u velikoj meri smiruje, baš poput ritmičkog disanja, molitve koja se ponavlja, joge i ostalih meditativnih praksi. Samo 20 minuta dnevno smanjuje srčani ritam i usporava disanja. Takođe je zabeleženo da se u ovakvom stanju uma usporavaju moždani talasi. Praćenje mustre je relaksirajuće, ponekad skoro hipnotišuće. Takođe, sama činjenica da nešto stvarate je relaksirajuća, a pokreti koje ponavljate definitivno pospešuju ovaj efekat.
Olakšanje stresa
Ova veština vas takođe može osloboditi stresa na kraju teškog dana, a nema negativne posledice ili dodatne kalorije poput belog vina ili čokolade. Ona vas opušta i smiruje previše aktivan um jer vas jednostavno tera da se koncentrišete na to što trenutno radite. Pre nego što zapadne u to opušteno stanje slično transu, pletenje nežno podstiče um da izbaci one misli ili brige koje prave gužvu i da se fokusira na brojanje petlji.
Ova jednostavna radnja čini čuda za oslobađanje od negativne energije jer predstavlja izvor kreativne pozitivnosti. Uz pomoć kreativnosti mi se oslobađamo i takođe stičemo osećaj da smo nešto postigli. Pletenje vam pomaže da zaboravite brige jer vas vodi u neki drugi svet u kome ste potpuno fokusirani na svoj rad.
A ako pak želite da budete nešto kreativniji, umesto pletenja možete probati heklanje - jer su u ovoj „disciplini" pravila i redovi manje važni. Heklanje vam ostavlja više prostora za kreativnost. Zabavno je stvarati ono što želite u okviru granica koje vam postavljaju vunica i petlje koje znate ili ste spremni da naučite.
Zamena za lošu naviku
Najbolji način da se oslobodite loše navike je da pronađete pozitivnu zamenu za nju. Ako destruktivnu naviku zamenite konstruktivnom daćete vašem umu projekat na koji će moći da se fokusira i imaćete osećaj da ste nešto postigli. Pletenje je korišćeno kao terapija za prestanak pušenja, za lečenje preteranog prejedanja, alkoholizma, ili želje za samopovređivanjem zbog toga što vam drži ruke zauzetim i um daleko od loših navika i poriva. Činjenica je da je izbacivanja loše navike teško jer ostavlja prazninu u vašem životu. Pletenje je sjajna tehnika koja će vam odvući pažnju jer će pomoći da se okrenete nečemu drugom umesto sopstvenim žudnjama, a možete ga slobodno praktikovati koliko god dugo želite. Takođe je veoma praktično, jer pletivo možete nositi sa sobom, poput paklice cigareta ili čokoladice. Kada poželite cigaretu ili kolač tokom pauze za kafu, prihvatite se igala za štrikanje. Isto učinite i uveče, umesto da sebi sipate još jednu čašu vina ispred televizora. Ovaj vid terapije odvlačenjem pažnje daje rezultate jer vam takođe iz dana u dan prikazuje koliko ste napredovali - dužinom onoga što ste ispleli. Vaše pletivo će postati simbol za sve negativne navike kojih ste se odrekli.
Ublažavanje bolova
Pletenje i heklanje su i sjajni načini da se nosite sa fizičkim i kognitivnim aspektom bola, jer ćete usmeriti pažnju na nešto drugo, ali ćete istovremeno pokretati zglobove. Istraživaći su otkrili da mozak ne može da se koncentriše na dve stvari istovremeno, tako da, ako ga okupirate zahtevnom aktivnošću kao što je pletenje, on neće uspešno interpretirati signale bola.
U medicinskim krugovima je opšte poznato i prihvaćeno da zauzeti ljudi manje osećaju bol ili da manje pate od depresije. Harvardski istraživači su otkrili da se, kada osoba štrika, srčani ritam smanjuje za 11 otkucaja u minuti a samim tim pada i krvni pritisak.
Pletenje je takođe dobro i za pokretljivost prstiju. To je takođe poboljšanje koje ćete vremenom primećivati i koje će vam, zajedno sa svim ostalim blagotvornim promenama dati osećaj da ste nešto postigli. Pletenje zahteva dobru koordinaciju pokreta i tera prste da se kreću na najrazličitije načine, što ih sprečava da postanu kruti usled neupotrebljavanja.
Ono može biti odlično za artritis jer omogućava zglobovima da se pokreću, pokreće cirkulaciju i mišiće tako da ne atrofiraju.
Ipak, ukoliko dok pletete osetite neki bol, potrebno je da prestanete a ne da se herojski mučite jer mislite da je to dobro za vas - tako udvostručujete rizik od mogućih komplikacija. U slučaju da osećate bol u mišićima i zglobovima neko vreme, najbolje bi bilo da se obratite lekaru. Recimo, ljudi koji pate od veoma ozbiljnog artritisa često nisu u mogućnosti da uživaju u ovoj aktivnosti zbog bolova i deformiteta prstiju. Ipak, ukoliko osećate da ste u stanju, samo napred - ali bez preterivanja. Ovo se naročito odnosi na starije ljude, kojima se savetuju česti odmori i istezanje šaka.
Emocionalne koristi
Kao što smo ranije spomenuli, pletenje može da uzrokuje snažan osećaj produktivnosti i postignuća. Usmeravanje emocija ka kreativnosti može da nas učini snažnijima jer će nam popraviti samopouzdanje i dati motivaciju. Takođe će poboljšati i svest o samima sebi.
I dok je pletenje samo po sebi aktivnost koja obogaćuje, pletenje u grupama predstavlja drugu vrstu holističke terapije. Ako sa drugima delite strast prema nečemu, to vas može dosta ispuniti i učiniti zadovoljnim, jer vam pruža osećaje zajedništva i pripadnosti.
Društveni aspekt pletenja je oduvek bio popularan širom sveta, a naročito poslednjih nekoliko godina. Možete plesti zajedno sa jednom prijateljicom ili više njih. Takođe to možete raditi i ispred televizora pa ćete tako ovo vreme mnogo bolje iskoristiti.
Izlečenje
Umirujuće ponavljanje pokreta pomaže da se izađe na kraj sa poremećajima ponašanja kod dece, poput poremećaja pažnje, fobija, anksioznosti, napada panike i astme. Pletenje može da dovede do smirenosti koja je nužna kako bi se borilo sa ovom vrstom problema.
Ono takođe jača koncentraciju, koordinaciju, strpljenje a kod dece povećava sposobnost za učenje. Takođe, pletenje je vekovima bila razbibriga i veština koja se prenosila sa generacije na generaciju - pa ga možete iskoristiti kao odličan izgovor da provedete vreme sa svojom decom i da ih nečemu naučite. Ovo će ojačati osećaj bliskosti među vama.Pletenje jača kontrolu, osećaj svrsishodnosti i strukturu što može pomoći u teškim emocionalnim situacijama poput žalosti i depresije. Takođe vas uči da, ako napravite grešku, možete ili da je izbrišete, ili da naučite da živite sa njom u lepoti nesavršenosti. Zgodno je, a i ne mora biti previše skupo, što je veoma bitno. Ono vam, red po red, leči um i hrani dušu... A na kraju ćete, ako ste dovoljno vešti, imati i nešto lepo da vas ugreje ove zime.