Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

10 razloga zašto smo stalno umorni

Neki uzroci ovog neprijatnog osećaja su jasni i odmah vidljivi, dok se drugi mogu lukavo sakriti iza raznih oboljenja ili naizgled bezazlenih navika...

  Izvor: Foto: Profimedia

Stalni osećaj zamora muči više od polovine svetske populacije, a nastaje iz mnogobrojnih razloga, piše Lovesensa. U nekim slučajevima smo krivi mi sami, odnosno štetne navike koje smo usvojili i koje ne menjamo zato što i ne slutimo koliko su štetne. Sa druge strane, neprestani osećaj zamora može biti izazvan bolestima ili bakterijama za koje ne znamo ni da postoje u našem organizmu.

Ako i vi spadate u neispavanu polovinu populacije, na pravom ste mestu. U nastavku pročitajte deset mogućih razloga za konstantan osećaj umora, kao i savete kompetentnih stručnjaka za rešavanje ovog problema.

Preuzimanje previše obaveza

"Nemilosrdan pritisak koji se stvara prilikom čestih prihvatanja izazova vodi do premorenosti" - upozorava psiholog Kristina Dauning-Or i savetuje da kada se nađete pred nekim izazovom odgovorite sebi na dva pitanja: "Mogu li ja ovo?" i "Želim li?".

"Ako odgovor na oba pitanja nije pozitivan, bolje je da se pre svega odmorite kod kuće. Ako ne možete da kažete "ne", recite da ćete razmisliti" - savetuje Kristina. Na taj način ćete imati vremena da razmislite i shvatite imate li želju, volju i snagu da prihvatite izazov.

Dehidratacija

"Dehidratacija dovodi do vrtoglavice, mučnine i osećaja tromosti" - kaže Kler Harper, pisac vodiča kroz ishranu i ukazuje da su prvi znaci dehidratacije slaba koncentracija, suva koža, suva usta i taman urin. Da biste odredili koliko litara vode je potrebno vašem organizmu, podelite broj kilograma svoje telesne težine sa 30. "Osim vode možete piti i biljni čaj, razblažene sokove ili kokosovu vodu, jer sadrže eketrolite koji se iz organizma gube preko znoja" - savetuje Harper.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj