Pet načina disanja mogu da se koriste kao posebne vežbe za fizički, mentalni i duhovni razvoj, svaki sa posebnim ciljem:
1. Disanje fizikalizacije: disanje središtem abdomena.
Obavlja se vrlo duboko i lagano. Središte abdomena se puni energijom i prirodno se širi prema napred. Između udaha i izdaha zadržite dah nekoliko sekundi. Izdah je dva ili tri puta duži od udaha.
Rezultat ovakvog disanja je sakupljanje fizičke energije, mentalne stabilnosti i ubrzanje cirkulacije.
2. Disanje moći: disanje središtem područja želuca.
Za vreme udaha podrucje Ču-Kan (područje želuca) se širi prema spolja, a za vreme izdaha skuplja. Trajanje izdaha je duže od udaha, a između udaha i izdaha treba nekoliko sekundi zadržati dah. Rezultat je razvoj izdržljivosti, tolerancije i trpljenja.
3. Disanje ljubavi: disanje područja srca.
Udah i izdah su dugi, koncentrisani u području srca. Trajanje udaha i izdaha je skoro jednako, a dah se ne zadržava. Disanje je prirodno glatko sa sporim pokretima. Ovim se usklauđje ritam srca i ravnomerna cirkulacija krvi i drugih tečnosti.
4. Disanje inteligencije: disanje područjem grla.
Obavlja se iz grla i korena grla uz jači udah i slabiji izdah. Za vreme udaha, dah se koncentriše u području grla i korena jezika nekoliko sekundi, a onda se oslobađa. Posledica tog disanja je razvijanje oštrih čula za fizičku i mentalnu koncentraciju na određeni cilj. Razvija se jasno posmatranje i prodoran uvid u probleme i podstiče se intelektualno razumevanje.
5. Disanje spiritualizacije: disanje područjem srednjeg mozga.
Obavlja se unutrašnjim središtem glave. Udah je spor ali oštar, kao da dišemo prema vrhu glave, uz osećaj podizanja tela. Udah je ravnomeran i kontinuiran, što duži. Na vrhuncu udaha, vazduh se brzo i blago oslobađa.
Izdah bi trebalo da bude usmeren na usta. Posledica je spiritualizacija naše relativne svesti prema univerzalnim razmerama i ovo disanje služi oslobađanju naše percepcije.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!