Sedite, ispravite leđa, noge ugodno prekrstite, dlanovi su u zatvorenoj jnana mudri (mudra opuštanja - kažiprst u korenu palca, ostala tri prsta ispružena, aktivira gornji deo pluća). Koncentrišite se na čakru Ajna, mesto između obrva. Zamislite da se nalazite na peščanoj plaži, noć je, more je potpuno tamno, a nebo puno zvezda. Jedino se u daljini nazire bela pena valova. Iznenada se na horizontu pojavljuje bela svetlost - izlazeći pun Mesec koji celu uvalu obasjava prijatnom mlečnom svetlošću. Mesec se nalazi direktno ispred vas, fokusirajte se samo na njega...
Zatim zatvorite oči, opustite celo telo i lagano udahnite kroz nos. Zamislite da Mesečeva svetlost nežno prodire u vaše čelo. S vašim izdahom, svetlost se širi i ispunjava celu glavu. Koncentrišite se nekoliko sekundi na tu energiju, probajte da osetite kako ispunjava svaki kutak vaše glave i ostavlja vas s osećanjem dubokog mira i opuštenosti. Zatim udahnite, skupite svu Mesečevu svetlost u centar svoje glave, u jednoj jedinoj maloj tački veličine graška (u hipofizi), i lagano izdahnite. Osetite kako se Mesečeva svetlost širi vašim telom i ispunjava svaku vašu ćeliju. Probajte da vizualizujete svoje telo okupano belom mlečnom svetlošću koja vas ispunjava dubokim mirom i opuštenošću.
Vežbu vizualizacije Mesečeve svetlosti možete ponoviti nekoliko puta. Vrlo je prijatna ako se ponavlja uveče u krevetu, neposredno pre spavanja, naročito za osobe koje imaju problema s nesanicom.
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila