Od davnina se boravak u prirodi povezivao sa isceljivanjem, a danas kao da smo zaboravili da nam je obližnji park ili drvo blizak saveznik protiv stresne svakodnevice. Vratimo se prirodi i otkrijmo zašto bi svako od nas trebalo ...
Kupanje svežinom
Ova naizgled neobična terapija osmišljena je nakon što su brojna istraživanja potvrdila blagodeti boravka u šumskom ambijentu. Japanska ispitivanja pokazala su da šetnja kroz šumu može blagotvorno uticati na krvni pritisak, otkucaje srca i imunitet. Takođe su dokazali da osobe koje samo 20 minuta posmatraju šumu smanjuju za 13 posto nivo kortizola, hormona stresa.
Jedinstveni šumski raj u srcu Čukarice
„Boravkom u prirodi udišemo isparive supstance koje se zovu fitoncidi, eterična ulja šumskog drveća koje mnogi nazivaju prirodnim antibioticima. Oni smanjuju proizvodnju hormona stresa, što povećava aktivnost leukocita koji su odgovorni za imunitet i prevenciju nastanka i širenja mnogih bolesti", kaže dr Isailović koja širom Srbije organizuje šumske kupke.
Ove dobrobiti je lako ostvariti jer naše područje obiluje zelenim lokacijama. Dovoljno je pronaći park ili šumu što dalje od uticaja civilizacije, gradske buke i saobraćaja. Da bismo se istinski stopili s prirodom i prikupili sve njene blagodeti, najvažnije je da osvestimo prisutnost u sadašnjem trenutku.
Neispričana priča Dunava: čudo koje nas voli hiljadama godina
U šumi, predlaže Gorana Isailović, možemo hodati bosi, ležati na ćebencetu, meditirati, vežbati disanje, istezati se, igrati se s kućnim ljubimcem, osluškivati ptičji cvrkut, sakupljati lekovito bilje ili šumske plodove. Šuma može poslužiti i kao miran kutak za samorefleksiju jer nam njena energija može pomoći u rešavanju bilo kakvog mentalnog ili duhovnog problema.
