Osobe koje znaju koliko je naprijatna migrena, odnosno snažna glavobolja, znaju koliko ovaj osećaj može biti težak i naporan, pa čak i ugoziti svakodnevno funkcionisanje. Uglavnom se kao prva pomoć u tašnama mnogih nalaze tablete protiv bolova, ali možete pokušati i da se oslobodite migrene na prirodan način.
Psihosomatska medicina nabvodi nekoliko uzroka za pojavu migrene, to mogu biti pojačan stres, konfliktne situacije, osećaj iscrpljenosti, emocionalne traume, nedostatak ljubavi i razumevanja, možda čak i u detinjstvu, ali i kao odgovor organizma na spoljne okolnosti koej nam ne prijaju i od kojih želimo da pobegnemo.
Zato u ublažavanju migrena mogu pomoći i afirmacije, psihološki alati koji deluju na naš um i podsvest i pomažu da pronađemo smirenost, budemo pozitivniji i oslobodimo se svega što nam ne prija, smeta ili sabotira nas.
Istina je da afirmacije ne mogu da vas izleče od migrene, ali mogu pomoći da se prirodno oslobodite napetosti u vratu i ramenima, pošaljete pozitivnu energiju i cirkulaciju u mišiće glave i vrata, dovedete energiju u telu u sklad i izbegnete navike koje izazivaju migrene.
Donosimo vam nekoliko afirmacija koje pomažu kod glavobolje, možete ih izgovarati sve, ili izabrati jednu rečenicu koja vam najviše prija. Preporučuje se da ih izgovarate svakodnevno kako biste smanjili rizik od pojave migrene. Možete ih koristiti i kada dođe do glavobolje, samo zatvorite oči i tiho ih izgovarajte, pomoći će da se opustite, umirite, pa možda čak i da smanjite bol.
- Moja ramena su oslobođena napetosti.
- Mišići moje glave i vrata su potpuno opušteni.
- Ja sam miran i spokojan.
- Ja kontrolišem svoju migrenu.
- Moj um ostaje opušten čak iako imam migrenu.
- Počinjem da otpuštam svu napetost u svom telu.
- Ostaću miran čak i ako osetim da se migrena približava.
- Preuzimam nad svojim zdravljem.
- Život bez bola je moj fokus.
- Zaslužujem da živim život bez bola.
- Uživam u opuštenom, mirnom životu bez stresa.
- Za izbegavanje migrene važno je imati zdrav i uravnotežen život.
Izvor: Sensa