Dah je živ – disati znači živeti potpuno, ispoljavati u potpunosti svoju životnost kroz sve što dodirnemo, osetimo, zamislimo. Nažalost, malo ko od nas diše potpuno. Proces disanja predstavlja jedno od većih čuda postojanja.
Nesmetanim dubokim udahom ispunjavamo se životnom energijom i nadahnjujemo se; potpunim izdisajem se praznimo, otvaramo ka nepoznatom i izvlačimo iz sebe. Od svih drevnih i modernih tradicija koje su izučavale disanje, taoizam – kineska duhovna tradicija – nudi najbolji program postizanja zdravlja i sreće putem disanja.
U knjizi „Tao prirodnog disanja“ autor Denis Luis predstavlja sve ključne taoističke tehnike disanja, posebno one u koje ga je uputio taoistički učitelj Mantak Čija.
Vežba: Otvaranje vrata života
Sedite ili stanite, stavite ruke na leđa (prstima dodirujući kičmu) negde u nivou pupka. Ovo područje između drugog i trećeg lumbalnog pršljena taoisti nazivaju „Mingmen“ ili „Vrata života“. Da biste se dobro osećali u životu, ovaj deo mora da bude topao, opušten i bez napetosti.
Dok udišete, zamislite da se balon vazduha kreće prema kičmi i blago je gura napolje. Kod izdaha, leđa će vam se automatski vratiti u prvobitni položaj. Dišite tako dva do tri minuta.
Izvor: Lovesensa
Ako imate ove brojeve u datumu rođenja, vi ste intelektualno nadmoćni: U životu vas vodi žeđ za jednom stvari
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni
3 horoskopska znaka treba da ćute 4. aprila 2025: Sve što budu rekli može da se okrene protiv njih
Vikend horoskop od 4. do 6. aprila 2025: Ko će biti na ivici preljube, a kome stižu gosti iz inostranstva