Umesto kaloričnih peciva, za doručak izaberite nešto zdravo, ukusno i idealno za skidanje masnih naslaga, piše Lovesensa.

Dajemo vam super ideju za zdravu i nutritivno bogatukašu koja sadrži brojne vitamine i minerale.

Kompleks vitamina u ovom jelu pozitivno utiče na vaše zdravlje i lepotu.

Kombinacija zdravih namirnica u ovoj kaši naročito je povoljna za regulisanje metabolizma, jačanje imuniteta i detoksikaciju.

Povezane vestiRecepti i zdrava hr…Veganski recept: super brza ovsena kaša sa bademovim mlekom i bananama

Ovo je idealan obrok za sve dame koje žele na zdrav način da se reše viška kilograma, jer podstiče rad creva i reguliše apetit tokom dana.

Najbolje utiče na smanjenje masnih naslaga u predelu abdomena, a uz redovnu fizičku aktivnost brzo će pokazati rezultate.

Važno je da kašu spremite uveče i da odstoji do sutra.

Sastojci:

  • 5-7 komada suvih šljiva
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • 1 šolja kefira ili jogurta sa nižim procentom masnoće
  • 1 kašika lanenog ulja
  • 1 kašika kakao praha

Priprema:

Stavite suvešljive u 100 ml proključale vode i kuvajte 10 do 15 minuta.

Pomešajte kakao prah, laneno ulje i ovsene pahuljice i dodajte kefir. Mešajte dok se sastojci ne sjedine, a zatim u smesu dodajte iseckane i skuvane suve šljive.

Promešajte i ostavite u frižideru da odstoji tokom noći, a ujutru uživajte u ukusnom i zdravom obroku.

Izvor: Lovesensa