Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vežba koja najbrže skida masne naslage sa stomaka: jednostavna verzija trbušnjaka koju možete da radite kod kuće (VIDEO)

Jedna vežba najbolje skida masne naslage sa stomaka - počnite već danas da je radite!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Tokom treninga treba tačno izdvojiti vežbe koje će uticati na "kritično" područje vašeg tela koje želite da zategnete, piše Lovesensa.

Poznato je da su trbušnjaci vežba broj 1 za zatezanje stomaka, ali jedna varijanta ovih vežbi može učiniti da brže dođete do željenih rezultata.

Reč je o trbušnjacima sa opruženom nogom.

Lezite na leđa i noge skupite u kolenima, a ruke opružite iznad glave i spojite šake. Jednu nogu opružite, a zatim istovremeno podignite opruženu nogu i ruke. Pri svakom podizanju rukama dodirnite stopalo.

Povezane vesti

Ova vežba se praktikuje u pilatesu sa još jednom varijantom - tako što u rukama držite malu pilates loptu.

Ukoliko ne možete da dodirnete stopalo, nemojte previše da "vučete " i naprežete se. Polako se podižite i vremenom ćete uspeti da spojite stopalo i šake.

Nakon vežbanja sa jednom nogom, postupak ponovite sa drugom.

Ovakvi trbušnjaci pomažu da brže skinete masnenaslage sa stomaka i struka, a u video prilogu pogledajte kako da ih ispravno i bezbedno radite.

Jedna vežba najbolje skida masne naslage sa stomaka - počnite već danas da je radite!
Izvor: YouTube

Napomena: Ovu vežbu ne bi trebalo da praktikuju osobe koje imaju bolove u leđima!

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj