Fizička aktivnost je ključna za zdrav i jak imunisistem, a tokom epidemije virusa preporučuje se umereno vežbanje i konzumiranje zdrave hrane, piše Lovesensa.
Joga ima brojne benefite za naše zdravlje, od održavanja zdravlja unutrašnjih organa, do gustine kostiju, fleksibilnosti kostiju, zdravlja srca i krvnog pritiska, kao i održavanja telesne težine.
Ako tokom epidemije virusa radite kod kuće, važno je da ostanete aktivni. U ovom joga treningu od 10 minuta očekuje vas:
- lagano tapkanje po žlezdi timusa kako bi se ojačao imuni sistem
- položaji koji aktiviraju područje u kojem su limfni čvorovi: grlo / vrat (stezanje vrata), pazuh (ramena) i područje prepona (otvarači kukova / istezanja)
Pogledajte uputstvo u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila