Ako trenutno morate da boravite kod kuće, ne morate da budete neaktivni, piše Lovesensa.
Fizička aktivnost održava gustinukostiju, rad mišića, zdravlje unutrašnjih organa i podstiče imunitet. Zato se bilo kakva fizička aktivnost preporučuje svakoj osobi u bilo kojem životnom dobu.
Starije osobe uglavnom kao vid aktivnosti biraju šetnju, ali u trenutnoj situaciji šetanje možete zameniti nežnim joga vežbama koje možete u svakom trenutku da radite kod kuće.
Ovaj lagani jogatrening od oko 30 minuta pomaže da se oslobodite stresa, izbacite negativne misli iz uma i pokrenete svoje telo i ceo organizam.
Joga je idealna za povezivanje sa svojom mentalnomsnagom koja nas podstiče da sačuvamo celokupno zdravlje.
Ovaj trening je savršen za neaktivne mišiće, starije osobe, kao i za potpune početnike u jogi.
Vežbajte, pronađite balans i sačuvajte zdravlje!
Pogledajte uputstvo za trening u video prilogu!
Izvor: Lovesensa