Limfni sistem ne vidimo i ne osećamo, ali on je jedan on najbitnijih (i često zaboravljenih) sistema organizma.

Važan je isto koliko i jetra, bubrezi, usta... i limfni sistem zaslužuje prvoklasni tretman!

Njegov posao je da uklanja razne toksine i to tako što sve što je loše po telo i organe sprovodi kroz krv. Onda kada toksini uđu u krvotok, njih pročišćava slezina (koja se bori protiv infekcija i održava dobar balans crvenih i belih krvnih zrnaca).

Limfni sistem mora dobro da funkcioniše kako bi "zadavao komande" i radio svoj posao kako treba. U suprotnom, podložni smo raznim bakterijski uzrokovanim bolestima. Ukoliko vodimo računa o svom limfnom sistemu i jačamo ga, zapravo vodimo računa o celom telu! Takođe, dobra vest je i to da limfni sistem nije uopšte teško održavati. Nikada nije rano da počnete!

1. Skačite

Ovo je najlakši korak za održavanje čistog limfnog sistema. Baš kao na trambolini, skačite, zabavljajte se, u trajanju od 10 minuta do pola sata. Uz ovu vežbu ćete takođe i dobiti na mišićnom tonusu.

2. Dubite

Inverzioni, tapacirani sto za vežbanje je odlična sprava uz pomoć koje možete da dubite ili jednostavno ležite u "obrnutom" položaju. Ovo je terapijski sto koji izuzetno pomaže limfnom sistemu i cirkulaciji.

3. Voda sa limunom

Limfu čini 95 odsto vode i voda joj je neophodna da bi bila zdrava. Trudite se da budete dovoljno hidrirani. A limun... on je alkalna voćka i pomaže pri mineralizaciji tela i limfe. Tako da malo tople vode "začinjene" limunom na dan je pravi napitak zdravlja.

4. Enzimi

Enzimi rastvaraju hranljive supstance i pospešuju metaboličke procese. Takođe, čiste telo od toksina koji se skupljaju u limfi i krvi. Možete koristiti proteolitske enzime između obroka, jer se tako potpomaže varenje. Oni pomažu i kod alergija, imunog sistema...

5. Masaža

Ljudi uglavnom uživaju u masažama a evo i zašto - na primer, limfna masaža je posebna vrsta masaže koja se posebno koncentriše na protok limfe u telu. Potrebna je posebna vrsta pritiska i ritmičkog kružnog pokreta da se stimuliše limfu, koja zatim mnogo bolje obavlja svoju ulogu.

Gubitak težine, neplodnost, razdražljivost: kako prepoznati simptome hormonskog poremećaja...

6. Lekovito bilje

Popularne lekovite biljke za poboljšanje rada limfnog sistema su crvena detelina, broćika, manjistha, čai hu (koja je posebno popularna u kineskoj medicini)...

7. Suvo četkanje

Ovo je ajurvedska tehnika koja pospešuje cirkulaciju i limfni protok. Jednostavno uzmete suvu četku za telo i četkate se ka srcu. Ovim putem otvarate pore, uklanjate "staru" kožu i poboljšavate limfne puteve.

8. Sirova hrana

Uvedite sirovu hranu u svoju ishranu, to će biti od velike pomoći. Zdrava je, jednostavna za pripremu, prirodna, nosi sa sobom dosta vode... posebno voće i povrće.

9. Budite "bežični"

Neka vas odeća ne steže, dame neka izvade žice iz brushaltera, i eto dobrog limfnog protoka!

10. Vežbajte jogu

Joga umnogome pospešuje kretanje limfe. Radite stoj na rukama, glavi, ispravite noge iz zid ležeći... baš kao i terapeutski sto, postavljanje tela u drugačije položaje pomaže limfi da se bolje i lakše kreće.

Izvor: Lovesensa