3. Da li nam i u kojoj meri trčanje sa psom može pomoći da smanjimo stres i anksioznost?
Svakako da pomaže, evo živ sam primer da to „radi“. Za ovo pitanje sam svakako i pored ličnog iskustva konsultovala i psihologa Radmilu Grujčić, koja je deo našeg stručnog tima, a ona smatra sledeće. Stres je okidač za javljanje pojačane anksioznosti. Anksioznost uvek ide iz nakupljenog stresa i nezadovoljstva, a svaka fizička aktivnost ima za cilj izbacivanje, smanjivanje stresa, pa i prilikom trčanja, tako da u tom smislu, može da bude, i jeste terapija. A ako u takvoj aktivnost dodamo i našeg psa, to je samo dodatak na vrednost treninga. Slično je i sa depresivnim ljudima, utiče dobro na mnogo aspekata kod čoveka, jača volju, samodisciplinu, jača borbenost, rešenost i preporučuje se svim depresivnim ljudima.
4. Kako pripremiti psa za bezbedno zajedničko trčanje i na šta posebno treba obratiti pažnju?
Prvo i osnovno sto bih naglasila je da je to proces koji traje, u zavisnosti od rase do rase, navika kako vlasnika tako i pasa, ali i od planova i ciljeva koji žele da se postignu. Ništa ne ide preko noći. Kada govorimo konkretno o trčanju sa psom, na više stvari mora da se obrati paznja. Prvo i osnovno rasu psa, nije svaki pas za trčanja, ukoliko vaš spada u radne, lovne, trkačke pse onda uđite u ovaj proces sa nama. Zatim se spremite za odlazak kod veterinara na kontrolni pregled da dobijete zeleno svetlo za ovaj vid aktivnosti. Onda dolazi na red kupovina opreme za trčanje nakon toga vrlo brzo idete na stazu. Tu postoji više pojedinosti o kojima bismo mogle da razgovaramo do sutra, ali da pojednostavim, ja sam to raspodelila u tri segmenta na svom sajtu PRIPREMA, POZOR, SAD, i tu zaista mogu da se nađu detalji o ulasku u trening. Takođe, mogu da me kontaktiraju kako bi dobili plan i program treniranja za 3km, 5km ili 10, kako bih im olakšala put uvođenja psa i vlasnika u zajednički trening. Tu sam za konsultacije. To, verujte, zvuči jednostavno, ali zapravo je vrlo složen proces i neophodno je da mu se pristupi na pravi način, jer ako su vaši temelji na sigurnim nogama, takav će vam biti i trk. S jedne strane, žao mi je što ovako nešto nije postojalo u vreme kad smo mi kretali, al s druge strane onda mi u tome ne bismo bili prvi. Sve ima svoje.
5. Kako se osećate nekon što završite sa trčanjem?
Osećaj nakon trčanja je zadovoljstvo i sve te graške znoja su dokaz da sam nešto za sebe i svog psa dobro uradila, ujedno je taj osećaj i motivacija za svaki sledeći trening, ali podjednako interesantan je i osecaj tokom trčanja. Trkači će verovatno to znati da prepoznaju, ali meni se često dešava takozvana mentalna paraliza, potpuno prazan um i stanje bez misli, koji opušta i čini da budem prisutna 100% , da ni o čemu ne razmišljam. Možda je adekvatan izraz da trčanje često deluje kao anestestik za um, taj osećaj ne postižem u drugim aktivnostima i svima bih preporučila, posebno onima koji imaju aktivne radne pse i misle da nemaju vremena za sebe.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!