Svađe između partnera su normalne, pa čak i zdrave. Problem nastaje kada traju predugo i počnu da narušavaju vezu. Ključ za okončanje svađe je razgovor, pažljivo slušanje i brižnost. Morate ostaviti po strani ponos i gordost, smanjiti oprez i dozvoliti drugoj osobi da izrazi svoje mišljenje i emocije, bez osuđivanja. Upravo u tome će nam pomoći revolucionarna metoda 5-5-5.
Šta učiniti sa svađama u vezi?
Metoda 5-5-5 je jednostavan alat za rešavanje svađe koji su izmislile Suzan Klark i Kris Mari Kembel, bračni par i suosnivači Thrive, organizacije specijalizovane za rešavanje konflikata u ličnom i poslovnom životu. Metoda je da tokom sukoba jedan partner govori 5 minuta dok drugi jednostavno sluša. Tada se uloge menjaju. Na kraju, partneri koriste 5 minuta da razgovaraju o pitanju. Jednostavno, zar ne? Ali da bi metod bio efikasan, potrebno je poštovati vreme.
Kako funkcioniše metoda 5-5-5?
Lepota metode 5-5-5 je u tome što partnerima podjednako daje priliku da kaže kako se oseća, a zatim razgovara o tome bez eskalacije sukoba. Ovo potpuno menja način na koji rešavate probleme, jer se više fokusirate na osnovne vrednosti ili ono što uzrokuje spor, a ne na promene u pristupu i uverenje da druga osoba jednostavno nije pravi partner za vas.
Ako smatrate da je metod 5-5-5 težak za primenu, njegovi kreatori preporučuju da počnete sa 3-minutnim diskusijama (3-3-3) i pređete na 5-5-5 kada se partneri osećaju ugodnije. Ne zaboravite da se tokom razgovora fokusirate na svoja osećanja, umesto da optužujete partnera da je izazvao problem.
Kako rešiti svađe u vezi?
Kada koristite metodu 5-5-5, vredi zapamtiti nekoliko pravila. Iznad svega, ne prekidajte partnera. Prema autorima teorije, među parovima je obično slučaj da svaki pretpostavlja da je potpuno u pravu, a da je drugi potpuno u krivu.
Umesto toga, budite radoznali oko tačke gledišta svog partnera i ohrabrite ga da objasni kako je uopšte došlo do takve atmosfere. Ovo će vam pomoći da ga bolje razumete, piše sajt Ofemenin.
Zahvaljujući metodi 5-5-5, vaši sukobi sa partnerom mogu postati prilika da dublje razumevte jedan drugog, umesto da bude izvor beskrajnih svađa. Probajte i vidite koliko efikasno može biti!
BONUS VIDEO:
Sensa/A.S.
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke