Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena. Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptira koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom. Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.
Zagrljaj leptira: vežba protiv napetosti
Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - tehniku leptira.
Još iz kategorije
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!