Zahvaljujući nežnim pokretima, tai či predstavlja izvrsnu aktivnost za obolele od artritisa i drugih hroničnih reumatskih oboljenja.
Poznat već vekovima, odnedavno je postao cenjen u holističkim krugovima jer dokazano povećava izdržljivost i stabilnost i pozitivno utiče na ravnotežu.
Još jedan razlog da isprobate ovu staru veštinu je i njena blagotvornost kada je emotivni aspekt u pitanju. Naime, tai či smanjuje stres i depresiju i pogoduje osobama koje se bore sa anksioznošću.
Izvor: Lovesensa
Pritisnite ovu tačku na stopalima i izbacite toksine iz organizma: kako da primenite akupresuru tokom vežbanja joge
Jedna od osnovnih poza u jogi je i sedeći naklon ka napred. Noge su ispružene ispred nas i pokušavamo da dohvatimo stopala dok se iz kukova lagano spuštamo grudima ka kolenima.
Sledeći put kada radite ovu vežbu pokušajte da uključite i malo akupresure. Pritisnite palcem i kažiprstom udubljenje između palca i drugog prsta na stopalima i držite ili nežno masirajte oko 30 sekundi. Ovo je sjajan način da detoksikujete organizam, a ne predstavlja nikakav dodatan napor tokom vežbanja.
Izvor: Lovesensa