Zahvaljujući nežnim pokretima, tai či predstavlja izvrsnu aktivnost za obolele od artritisa i drugih hroničnih reumatskih oboljenja.

Poznat već vekovima, odnedavno je postao cenjen u holističkim krugovima jer dokazano povećava izdržljivost i stabilnost i pozitivno utiče na ravnotežu.

Vrednost i suština joge: vaši stavovi, slabosti i namere na joga prostirci

Još jedan razlog da isprobate ovu staru veštinu je i njena blagotvornost kada je emotivni aspekt u pitanju. Naime, tai či smanjuje stres i depresiju i pogoduje osobama koje se bore sa anksioznošću.

Izvor: Lovesensa

 Pritisnite ovu tačku na stopalima i izbacite toksine iz organizma: kako da primenite akupresuru tokom vežbanja joge

Jedna od osnovnih poza u jogi je i sedeći naklon ka napred. Noge su ispružene ispred nas i pokušavamo da dohvatimo stopala dok se iz kukova lagano spuštamo grudima ka kolenima.

Kako da prihvatite sebe zahvaljujući jogi: evo šta redovno vežbanje joge može da učini za naše telo i um

Sledeći put kada radite ovu vežbu pokušajte da uključite i malo akupresure. Pritisnite palcem i kažiprstom udubljenje između palca i drugog prsta na stopalima i držite ili nežno masirajte oko 30 sekundi. Ovo je sjajan način da detoksikujete organizam, a ne predstavlja nikakav dodatan napor tokom vežbanja.

Izvor: Lovesensa