Ponekad smo previše zauzeti da bismo stigli da razmišljamo o tome kako se osećamo, i zato se brzo umaramo i postajemo nervozni. Evo nekoliko ideja kako da se dobro osećate čak i kada ste u velikoj gužvi.
Jedite isti doručak svaki dan
Kada ujutru jurimo po kući spremajući se za posao, potrebna nam je izvesnost koju pruža raspored, što uključuje i jednostavne obaveze kao što je doručak. Pripremite sebi zdravo jelo koje će vas napuniti energijom - musli sa jogurtom i voćem, omlet spovrćem, ovsenu kašu - i držite se tog doručka svaki dan. Tako ćete započeti dan s manje stresa jer ćete imati i sigurnost i energiju.
Gustirajte svoju kafu
Da li znate da u Japanu tradicionalna ceremonija ispijanja čaja traje čak četiri sata? Pre nego što popiju gutljaj, Japanci podižu svoje činije u čast svega što je dovelo do tog trenutka, počevši od svojih predaka preko seljaka koji su uzgajali biljke do mudraca koji su osmislili način pravljenja ovog toplog napitka. Uradite isto sa svojom jutarnjom kafom i usporite ispijanje. Obratite pažnju kako miriše, uživajte u ukusu.
Popišite ono što ćete ignorisati
Rokovnik je prepun stavki koje zahtevaju hitno štikliranje, ali zapitajte se da li je baš sve vredno vašeg vremena i pažnje. Zapišite sve što ćete se potruditi da ignorišete - tu uključite dosadne mejlove, usisavanje prašine kao i grižu savesti što niste usisali. Povremeno proverite tu listu kako biste se osigurali da ništa na njoj nezasluženo dobija vašu pažnju.
Isključite mozak na nekoliko minuta
Sportisti posle svojih najboljih utakmica kažu da im je um bio prazan i neopterećen. Naime, za njih može biti pogubno ako se preopterete mislima o tome šta bi mogli da urade ili šta su već loše uradili na terenu. Tako i nas ponekad zamara taj unutrašnji dijalog, zato dozvolite svom umu da se isprazni od nepotrebnih pridika.
Pitajte nekog kako je i saslušajte odgovor
Žustro mimoilaženje u hodniku uz brzi pozdrav nije dobar način komunikacije. Poboljšajte odnose sa ljudima i popravite svoje i tuđe raspoloženje tako što ćete zastati i s interesovanjem pitati nekog kako je. Obratite pažnju na ono što vam govore i pokažite da vam je stalo - njima će to sigurno značiti.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!