Zbog ubrzanog načina života i mnogobrojnih obaveze gotovo neprestano smo izloženi stresu.
Prema rezultatima istraživanja Britanske ustanove za mentalno zdravlje, čak 74 odsto ljudi ne može da se odupre stresu, dok je prošlogodišnja studija pokazala da 20 procenata Amerikanaca ima poremećaj sna i ljudi danas u proseku spavaju manje od sedam sati (otprilike dva sata manje nego 1910).
Takvo stanje je okidač za mnoge bolesti, može da izazove nesanicu, visoki krvni pritisak, dijabetes, srčana oboljenja... Stručnjaci smatraju da je suočavanje sa problemom važan korak da se on savlada ali je veoma bitan način kako da povratite kontrolu nad svojim umom i telom.
Za opuštanje pomažu posebne umirujuće tehnike disanja, dobra masaža, kupka i redovna fizičkaaktivnost koja oslobađa telo od stresa.
"Isključite" se iz spoljnog sveta tako što ćete pročitati knjigu ili popodne odspavati bar pola sata. Dobro rešenje je i da odete u bioskop.
Zamračena bioskopska dvorana, isključen mobilni telefon, kokice u krilu i zanimljiva priča na filmskom platnu, sjajan je način da se opustite.
Izvor: Novosti
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje
Koliko ste samouvereni? Prvo što vidite otkriva da li ste spremni na rizik ili vas parališu strahovi