Postanite sebi najbolji prijatelj. Kada imate dobru komunikaciju sa sobom, vi preuzimate ,,stvar u svoje ruke" i vaša sreća i mirne zavise od spoljnih faktora. U tome vam mogu pomoći brojne knjige samopomoći. Jedna od njih je ,,Vodič u razuman život", koju su napisali doktor Alebert Elis i Robert Harper. Elis je razvio ,,racionalno-emtivnu-bihevioralnu terapiju" ( REBT). U ovaj terapiji se spajaju 3 osnovna procesa u ljudskom umu: spoznaja, ponašanje i osećanja.

Pročitajte još:

Sreća se uči

OVA 4 ZNAKA OČEKUJE VELIKA SREĆA NA PROLEĆE 2021. GODINE: Od marta će imati bolje finansije i šansu za ljubav

Elis nas savetuje kako da postanemo sebi najbolji prijatelj:

1. Prestanite da sebi zadajete nemoguće i apsolutne ciljeve

Ništa ne morate. Prestanite da sebi stvarate nepotreban stres. Promenite moram u bilo bi dobro da to uradim.

2. Razmišljajte o svojim emocijama

Sigurno ste se mnogo puta rastužili ili iznervirala oko nečega što nije važno. Život nikad neće biti savršen, ali potrudite se da se fokusirate na pozitivne strane života.

Povezane vestiPopularna psihologi…3 odgovora na pitanje: "Da li se novcem može kupiti sreća?"

3. Dozvolite sebi tugu, ali ne stalne negativne emocije

Nemojte da gušite svoje negativne emocije. Isplačite se ako ste tužni, ali nemojte da dozvolite da od tuge ne osetite zahvlanost za dobre stvari u svom životu.

4. Učite iz sopstvenog iskustva

Otkrijte šta vas čini srećnim i trudite se da svaki dan priuštite sebi malo zadovoljstvo.

Izvor: Lovesensa