Postanite sebi najbolji prijatelj. Kada imate dobru komunikaciju sa sobom, vi preuzimate ,,stvar u svoje ruke" i vaša sreća i mirne zavise od spoljnih faktora. U tome vam mogu pomoći brojne knjige samopomoći. Jedna od njih je ,,Vodič u razuman život", koju su napisali doktor Alebert Elis i Robert Harper. Elis je razvio ,,racionalno-emtivnu-bihevioralnu terapiju" ( REBT). U ovaj terapiji se spajaju 3 osnovna procesa u ljudskom umu: spoznaja, ponašanje i osećanja.
Pročitajte još:
Elis nas savetuje kako da postanemo sebi najbolji prijatelj:
1. Prestanite da sebi zadajete nemoguće i apsolutne ciljeve
Ništa ne morate. Prestanite da sebi stvarate nepotreban stres. Promenite moram u bilo bi dobro da to uradim.
2. Razmišljajte o svojim emocijama
Sigurno ste se mnogo puta rastužili ili iznervirala oko nečega što nije važno. Život nikad neće biti savršen, ali potrudite se da se fokusirate na pozitivne strane života.
3. Dozvolite sebi tugu, ali ne stalne negativne emocije
Nemojte da gušite svoje negativne emocije. Isplačite se ako ste tužni, ali nemojte da dozvolite da od tuge ne osetite zahvlanost za dobre stvari u svom životu.
4. Učite iz sopstvenog iskustva
Otkrijte šta vas čini srećnim i trudite se da svaki dan priuštite sebi malo zadovoljstvo.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!