4  NAVIKE KOJE ĆE VAM POTPUNO PROMENITI ŽIVOT: Mali koraci koji će vam pomoći da se izborite sa svim što vam se dešava

Kažu da nije bitno šta nam se dešava, već kako reagujemo na ono što se dešava, što, zapravo, određuje kvalitet našeg života. Radi se o svakodnevnim stvarima sa kojima se borimo-  u ovoj borbi jedni uspevaju, a drugi se zaglavljuju. Neki postaju jači, dok drugi postaju iscrpljeni i depresivni. Sigurno ste imali trenutke kada vam se činilo da vas život kontroliše, kao i trenutke kada vam se činilo da je sve sjajno i da možete da se nosite sa bilo čim. Morate se potruditi i napraviti promene da biste se što češće osećali tako- kao da sve možete!

2. Budite svesni umesto da preterujete

Kada budete svesni šta se dešava i malo usporite, možete birati kako i protiv čega ćete se boriti. Kada reagujete burno i oštro, nemate kontrolu. Robujete emocijama i impulsivnim refleksima. Recimo da jednog dana vaš momak prestane da šalje poruke. Vaš um odmah smišlja najgori scenario: „Ne voli me više, otkačio me je“. A onda dolazi neprestan tok negativnih misli: Zašto mi se to uvek dešava? Šta nije u redu sa mnom? Zašto to radi? Nisam dovoljno dobra, zauvek ću biti sama. Sve sam pokvarila. Nema nade… I onda dobijte poruku od njega! Osećate olakšanje, ali sada ste još više uplašeni nego ikad, jer sada znate šta može da se desi ako vas ostavi. Ova osoba već ima potpunu kontrolu nad vašim mentalnim i emocionalnim blagostanjem. Zato, umesto da reagujete, izdahnite, osvestite situaciju i izaberite rešenje. Odabir pravog odgovora je suštinska veština koju možete koristiti u bilo kojoj oblasti svog života. Pred nama su dve opcije- da budemo robovi svojih instinkata, ili da zastanemo i razmislimo pre nego što bilo šta kažemo ili uradimo.

3. Budite prisutni u sadašnjem trenutku

Ako to možete da uradite, drastično ćete smanjiti svoju anksioznost i otkriti da je život prilično prijatan. Dakle, šta može da nas dovede u zabludu? Sada radite nešto, ali ste u mislima već zauzeti budućim zadacima. To jest, niste prisutni u sadašnjosti i ne dajete 100 odsto sebe. Nedostaje vam sopstveni život jer ste negde drugde. Izgubili ste sposobnost da nešto uradite temeljno i efikasno. Niste u sopstvenoj realnosti, već umesto toga stvarate filtriranu stvarnost da vidite samo ono što želite da vidite

4. Budite srećni zbog drugih ljudi

Tvoj prijatelj ima veoma plaćen posao, a ti misliš: "Kakva šteta što ja nisam taj koji ima toliku platu!" Kada se sreća nekome osmehne u životu, čini se da ste srećni zbog njega, ali vas iznutra grize gadni crv. Uzgred, imajte na umu da sada imamo više pristupa životima drugih ljudi zahvaljujući društvenim mrežama, ali ono što vidimo daleko je od apsolutne realnosti. I čini se da to znamo, ali i dalje zaboravljamo na to. Zavidimo ljudima na njihovom naizgled idealnom životu. Teško je biti istinski srećan zbog drugih, pogotovo zato što je većina ljudi neiskrena u svojim emocijama. Samo pokušajte da budete motivisani, a ne frustrirani uspehom drugih.

Izvor: Sensa