Stalna upotreba pametnih telefona, e-pošte i društvenih mreža preopterećuje ljudski mozak i povećava nivo kortizola, što negativno utiče i na mentalno i na fizičko zdravlje.
Mnogi od nas i ne primećuju da unutrašnji mir i duhovnu harmoniju žrtvuju za razne, često nebitne, aktivnosti.
Portal Slideshare objavio je 7 saveta Šaolin monaha za postizanje duhovnog mirau stresnom svetu, koji pomažu da u sebi otključamo mir i sačuvamo svoje zdravlje.
1. Isključite da biste uključili: Isključite telefon kada spavate, jedete i vežbate.
2. Popijte šolju čaja: Ne pijte planove, misli i brige.
3. Živite sada: Šta god da radite, dajte sve od sebe.
4. Vežbajte u zen stilu: Fokusirajte se na disanje i pokrete, zaboravite na sve ostalo.
5. Uravnotežite jin i jang: Potrebna vam je vežba i unutrašnji mir za pravo zdravlje i fizičku kondiciju.
6. Svaki put kada čujete telefon: Stanite i udahnite tri puta.
7. Idite korak po korak: 10 minuta isključivanja, 5 minuta meditacije, jedna šolja čaja.
BONUS VIDEO:
