Mihail Jefimovič Litvak je lekar, psihoterapeut i međunarodno priznati psihijatar. Bio je prvi koji je razvio i koristio sistem rešavanja konflikata pod nazivom "Psihološki aikido".
Gde ima više od jedne osobe, uvek će biti sukoba. Svakodnevno moramo da iznosimo ili slušamo argumente, i što više društvenih uloga imamo – to je više materijala za diskusiju. Često te diskusije nisu konstruktivne, već se pretvaraju u prave svađe i uzrokuju ozbiljne "psihološke povrede“. Ali da li nam je to potrebno?, pitao se čuveni ruski psihijatar Litvak i smslio psihološi aikido.
Aikido rvač pada u pravcu u kom ga neprijatelj gura. Istovremeno, on povlači protivnika sa sobom – koristeći protivnikovu snagu. Princip psihološkog aikidoa se zasniva na istom. Psihološki aikido podseća na balansiranje na lopti - balansiranje pre agresije. Budisti kažu da na taj način slabimo otpor, tako bi prema Litvakovom mišljenju trebalo rešavati konflikte.
Psihološki aikido - rešavanje sukoba bez borbe
"Psihološki aikido“ se uspešno primenjuje u praksi savetovanja porodica, ali i poslovnih ljudi. U kontroverznim situacijama, kada je potrebno vežbati zdrav razum i smirenost uma i kada je potrebno promeniti "protivnika“ i učiniti da se ne uvredi i dobrovoljno sledi vaš stav, taktika "psihološkog aikidoa“ deluje posebno efikasno.
Pre nego što se napadne "neprijatelj“, potrebno je ugasiti njegov otpor, tj. ukloniti želju za suprotstavljanjem i dokazivanjem. "Psihološki aikido“ se zasniva na jasnom i brzom ubeđenju sa pouzdanim, elokventnim i lepo iznetim argumentima.
Na poslu i kod kuće često se javljaju situacije u kojima se sukobi razvijaju po jednom scenariju, a vi možete unapred predvideti kako će se ljudi ponašati u tom scenariju. To znanje se može koristiti za preventivnu amortizaciju. Na primer, odete kod šefa i obavestite ga o svojim greškama, ne čekajući njegovu kritiku.
Najbolji saveti Mihaila Litvaka
- Ne bori se, jer ćeš neizbežno postati ono protiv čega se boriš. Previše moći ima suprotan efekat.
- Naučite da budete vođeni da biste vodili druge.
- Onaj ko viče na vas, to radi u afektu, što znači da toga nije svestan. Smešno je pokušavati da razgovarate sa osobom čija je svest isključena. To je isto kao da razgovarate sa nekim ko spava. Da li ste ikada videli da neko viče na drugu osobu dok je dobro raspoložena?
- Vikanje kao odgovor na nekoga ko viče na vas je kao udaranje davljenika veslom. On ili ona se zapravo davi – u sopstvenom besu. Zato im nemojte pomagati.
- Šta radimo kada se osećamo loše? Optužujemo, vrištimo i plačemo. Dakle, kada neko viče na nas, on ili ona se zapravo oseća loše. Da li znate kako da zaustavite njihovo vrištanje? Ćutite i pustite ih da se smire. Ne slušajte njihove reči, to je samo njihov plač zbog bola.
- Kako možete da ne pokažete nikakvu reakciju? Tako što ćete ohrabrivati i hvaliti sebe. "Kakav talenat imam! Mogu da ostanem smiren čak i sa ovakvom osobom!“ Jednostavna tišina ima efekat hladnog tuša. Dok nam protivnik reži, pažljivo ga gledamo i slušamo. Pustimo ga da se ohladi.
- Ćutati, biti tih, dok toliko toga želiš da dokažeš i pokažeš, zaista je težak zadatak, ali se svakako isplati. Ako se jedna strana u sukobu ponaša mudro, ostale će se osećati mirnije. Zato vam predlažemo da pokušate da usavršite umetnost psihološkog aikidoa – na taj način će se sačuvati vaše zdravlje i smirenost vaših voljenih. Proverite i 10 lekcija ruskog psihijatra Litvaka.
BONUS VIDEO:
Atma.hr/Sensa/Zorica Antonijević
