Kad se zaređaju hladni i kišni dani, žalimo za ne tako davnim letnim trenucima, prihvatimo li jesen kao priliku za usvajanje nekih novih navika, ojačaćemo zdravlje uoči zime i potpuno ćemo uživati u trenutnom godišnjem dobu. Američki Institute for Integrative Nutrition predlaže pet navika koje vredi da negujemo:
1. Kupujte direktno od proizvođača - pogotovo od onih koji voće i povrće uzgajaju bez primene hemijskih sredstava. Jesen obiluje plodovima, a ukus kupljenog voća ili povrća odmah, nakon branja ne može da se meri sa onim koje je stajalo u skladištima. Jabuke iz konvencionalne proizvodnje se nalaze na vrhu popisa namirnica koje sadrže najviše pesticida, ipak se isplati da kupujemo domaće, među kojima se često nađu i jabuke starih sorti koje se nigde drugde ne mogu da nabave.
2. Kuvajte supe - kad ih pravite od različitog sezonskog povrća, mahunarki i žitarica, uz dodatak začina i začinskog bilja, postaju obrok koji ne samo da greje nego i organizam ojačavaju i čine ga zdravim.
3. Ispitajte svoje ciljeve i usredsredite se na njih - nakon letnje živosti, jesen je idealno vreme da se ponovno usredsredimo na svoje ciljeve, da mirno razmislimo o dosadašnjem napretku i procenimo šta je još potrebno za ostvarenje onoga što želimo da postignemo.
4. Idite ranije na spavate - niko nije oduševljen što dani postaju kraći, ali treba iskoristiti pozitivnu stranu toga i slediti prirodne ritmove. Dodatni sati sna pozitivno deluju na energiju koju imamo tokom dana, na koncentraciju, metabolizam i imunološki sastav.
5. Izađite i povežite se sa prirodom - bilo da idete u šetnje ili vežbate na svežem jesenjem vazduhu, činite redovno i iskoristite svaki trenutak da budete napolju, jer ćete tokom zime za to imati manje prilika.
Izvor: Sensa klub
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!