Dipak Čopra, jedan od najpoznatijih svetskih gurua, savetuje nam kako da stimulišemo ovaj važan nerv i time poboljšamo svoje zdravlje, utičemo na sreću i osećamo se mnogo bolje.
U svom video blogu, koji prate poklonici širom sveta, Čopra je istakao važnost jednog od najvećih nerava u našem organizmu - vagus nerva, koji počinje u našem mozgu i grana se vertikalno kroz vrat, preko pljuća i srca do organa abdomena. Svojim radom ovaj nerv utiče na većinu vitalnih funkcija: disanje, rad srca kao i rad jetre i bubrega, utiče na naše facijalne ekspresije pa čak i može da menja ton našeg glasa.
Dipak Čopra: 5 saveta za ulazak u ličnu zen zonu
Vagus čini deo parasimpatičkog nervnog sistema, koji služi da nas obaveštava na opasnosti koje prete našem telu, uticaju stresa i nelagodnosti. Kroz proces samoregulacije, vagus utiče na lučenje hormona koji poboljšavaju regeneraciju organizma ili od kojih se, jednostavno, osećamo bolje (dopamin, serotonin...).
Stimulacijom vagusa do blagotvornog stanja organizma
Stimulacijom vagusa možemo poboljšati njegovo blagotvorno dejstvo na naše telo, pozitivno uticati na rad organa i direktno delovati na poboljšanje psihičkog zdravlja.
Ovaj nerv, kako Dipak Čopra navodi, možemo stimulisati na različite načine, a neki od najdelotvornijih su umivanje hladnom vodom (ili stavljanje kockica leda na ključne tačke na licu), potom joga, koja u velikoj meri utiče na rad vagusa kao i meditacija (uz ponavljanje mantri koje mogu stimulisati nerv).
Čopra ističe i blagotvorno delovanje koje na vagus može imati i konverzacija sa voljenom osobom, razvijanje empatije, kao i vežbe disanja i što veća količina smeha.
Mehaničke radnje poput masaža i redovnog vežbanja takođe poboljšavaju rad nerva, dok nam se toplo preporučuje i velika doza sunca dnevno, uz mnogo šetanja i svežeg vazduha.
DNEVNI HOROSKOP ZA 26. MART 2024. GODINE: Rakovi gube novac, a Škorpije moraju da otvore četvoro očiju
TOP 5 NAJČUDNIJIH FOBIJA NA SVETU: Osobu koja ima 4. prepoznaćete ako joj pogledate radni sto!
NARANDŽASTA MASKA JE NAJBOLJA ZA NEGU LICA U PROLEĆE: Jeftina i 100% prirodna, osvežava kožu i čini je sjajnom
5 STVARI PAMETNI LJUDI NIKADA NE OTKRIVAJU O SEBI NA POSLU: Zbog bar tri bi lako mogli da ih iskoriste
DNEVNI HOROSKOP ZA 25. MART 2024. GODINE: Vagi će biti potrebna pomoć bližnjih, a Škorpija treba da otkrije osećanja