Dipak Čopra, jedan od najpoznatijih svetskih gurua, savetuje nam kako da stimulišemo ovaj važan nerv i time poboljšamo svoje zdravlje, utičemo na sreću i osećamo se mnogo bolje.

U svom video blogu, koji prate poklonici širom sveta, Čopra je istakao važnost jednog od najvećih nerava u našem organizmu - vagus nerva, koji počinje u našem mozgu i grana se vertikalno kroz vrat, preko pljuća i srca do organa abdomena. Svojim radom ovaj nerv utiče na većinu vitalnih funkcija: disanje, rad srca kao i rad jetre i bubrega, utiče na naše facijalne ekspresije pa čak i može da menja ton našeg glasa.

Dipak Čopra: 5 saveta za ulazak u ličnu zen zonu

Vagus čini deo parasimpatičkog nervnog sistema, koji služi da nas obaveštava na opasnosti koje prete našem telu, uticaju stresa i nelagodnosti. Kroz proces samoregulacije, vagus utiče na lučenje hormona koji poboljšavaju regeneraciju organizma ili od kojih se, jednostavno, osećamo bolje (dopamin, serotonin...).

PageBreak

Slavni guru Dipak Čopra otkriva: nerv vagus koji upravlja psihičkim zdravljem možemo aktivirati ovim jednostavnim tehinkama
Foto: Profimedia slavni_guru_dipak_copra_otkriva_nerv_vagus_koji_upravlja_psihickim_zdravljem_mozemo_aktivirati_ovim_jednostavnim_tehinkama

Stimulacijom vagusa do blagotvornog stanja organizma

Stimulacijom vagusa možemo poboljšati njegovo blagotvorno dejstvo na naše telo, pozitivno uticati na rad organa i direktno delovati na poboljšanje psihičkog zdravlja.

Ovaj nerv, kako Dipak Čopra navodi, možemo stimulisati na različite načine, a neki od najdelotvornijih su umivanje hladnom vodom (ili stavljanje kockica leda na ključne tačke na licu), potom joga, koja u velikoj meri utiče na rad vagusa kao i meditacija (uz ponavljanje mantri koje mogu stimulisati nerv).

Čopra ističe i blagotvorno delovanje koje na vagus može imati i konverzacija sa voljenom osobom, razvijanje empatije, kao i vežbe disanja i što veća količina smeha.

Disanjem protiv glavobolje za samo 50 sekundi (VIDEO)

Mehaničke radnje poput masaža i redovnog vežbanja takođe poboljšavaju rad nerva, dok nam se toplo preporučuje i velika doza sunca dnevno, uz mnogo šetanja i svežeg vazduha.