Anemija zbog manjka gvožđa vrlo je česta, naročito kod žena u reproduktivnom dobu. Kako biste organizam snabdeli ovim neophodnim mineralom, predlažemo vam recept za brzinsku alkalnu supu od spanaća!
Supa ne mora da bude obična - ukus će biti zanimljiviji ako joj pre posluživanja dodate sveže začinsko bilje (peršun, korijander, mirođija) ili semenke lana, orahovo, bundevino ili maslinovo ulje. Kako bi bila kremastija i lakša za varenje, supu izmutite u blenderu.
Supe su dobre i zato što ćete na malo drugačiji način uvrstiti u ishranu važno povrće. Možete da ih kuvate veče pre i nosite na posao ili podgrevate po povratku kući.
Recept koji vam prenosimo je iz knjige čuvenog doktora Stivena Domeniga "Alkalna ishrana". Supi slobodno možete da dodate i malo putera ili pavlake, alkalnost se neće poremetiti.
Sastojci:
- 950 ml vode ili organskog bujona od povrća
- 450 g svežeg organskog spanaća
- kuhinjska ili morska so
- muškatni oraščić
Priprema:
U većem loncu prokuvajte vodu ili bujon. Dodajte opran spanać i kuvajte najviše minut. Izmiksajte supu u blenderu dok ne postane glatka. Posolite kuhinjskom ili morskom solju i narendajte malo muškatnog oraščića.
Izvor: Zadovoljna/Stil
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da ne prihvatite igrice manipulatora i pokvarite mu plan
Da li ste emotivni ili praktični? Prvo što primetite otkriva da li pružate utehu ili u svemu tražite logiku
4 horoskopska znaka dobijaju poseban poklon 3. aprila 2025: Dešava se nešto veliko, rizik će im se isplatiti
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština