Na početku proleća, kada dani postaju duži od noći, mnogi ljudi imaju problem sa nesanicom što loše utiče na njihovo fizičko i mentalno zdravlje, piše Lovesensa.
Spavanje je važno za opšte zdravlje i jačanje imuniteta, a nedostatak spavanja može uzrokovati probleme sa srcem, smanjenje plodnosti, gojaznost i dijabetes. Mnogi stručnjaci preporučuju lagane joga vežbe pre spavanja i toplu kupku, ali jedan napitak se pokazao kao vrlo delotvoran kada je u pitanju nesanica - roze mleko.
Rozemleko se priprema jednostavno tako što 3 kašike soka od višnje dodate u šolju toplog mleka. Višnje sadrže melatonin, esencijalnu aminokiselinu koja povećava nivo serotonina (hormonsreće) u organizmu. Serotonin ima važnu ulogu u procesu spavanja, jer ukoliko se dovoljno luči ovaj hormon sreće sprečava anksioznost i stres, a poznato je da je stres jedan od glavnih uzroka nesanice.
Melatonin iz višanja sadrži triptofan, aminokiselinu koja takođe utiče na jačanje serotonina. Istraživanja pokazuju da osobe koje pate od nesanice i koje su pile roze mleko 2 puta dnevno tokom dve nedelje, uspele su lakše da zaspe i spavali su 90 minuita duže. Ovaj napitak se takođe preporučuje pre spavanja zbog jačanja mišića i održavanja nivoa kalcijuma u organizmu.
Napomena: Pre upotrebe ovog leka obavezno se konsultujte sa lekarom!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!