Na početku proleća, kada dani postaju duži od noći, mnogi ljudi imaju problem sa nesanicom što loše utiče na njihovo fizičko i mentalno zdravlje, piše Lovesensa.
Spavanje je važno za opšte zdravlje i jačanje imuniteta, a nedostatak spavanja može uzrokovati probleme sa srcem, smanjenje plodnosti, gojaznost i dijabetes. Mnogi stručnjaci preporučuju lagane joga vežbe pre spavanja i toplu kupku, ali jedan napitak se pokazao kao vrlo delotvoran kada je u pitanju nesanica - roze mleko.
Rozemleko se priprema jednostavno tako što 3 kašike soka od višnje dodate u šolju toplog mleka. Višnje sadrže melatonin, esencijalnu aminokiselinu koja povećava nivo serotonina (hormonsreće) u organizmu. Serotonin ima važnu ulogu u procesu spavanja, jer ukoliko se dovoljno luči ovaj hormon sreće sprečava anksioznost i stres, a poznato je da je stres jedan od glavnih uzroka nesanice.
Melatonin iz višanja sadrži triptofan, aminokiselinu koja takođe utiče na jačanje serotonina. Istraživanja pokazuju da osobe koje pate od nesanice i koje su pile roze mleko 2 puta dnevno tokom dve nedelje, uspele su lakše da zaspe i spavali su 90 minuita duže. Ovaj napitak se takođe preporučuje pre spavanja zbog jačanja mišića i održavanja nivoa kalcijuma u organizmu.
Napomena: Pre upotrebe ovog leka obavezno se konsultujte sa lekarom!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila