Ukoliko želite da doručkujete nešto zdravo i nisko kalorično, a da imate dovoljno energije, preporučujemo vam recept za ukusnu ovsenukašu. Bobičasto voće je puno vitamina, orasi su sjajan izvor proteina, a ovsenepahuljice odličan izvor vlakana.
Ova kaša se preporučuje i onima koji žele da smršaju kao zdrav i visokoenergetskiobrok.
Pročitajte još:
Osobe sa insulinskomrezistencijom ne bi trebale da ga konzumiraju jer u sebi sadrži prirodne šećere i ugljene hidrate.
Recept za ovsenu kašu
Sastojci:
- 1 čaša mlevenih ovsenih pahuljica
- 1 čaša mleka (može i bademovo)
- 2 čaše vode
- 50g maslaca
- šaka iseckanih oraha
- 1/2 šolje bobičastog voća
Priprema:
Pomešajte mleko i vodu i prokuvajte. Kada proključa skonite sa vatre i dodajte ovsene pahuljice. Vratite na blagu batru i kuvajte uz mešanje oko 15 minuta.
U vruću kašu dodajte maslac i mešajte dok se n eistopi, a zatim sipajte orah ei bobičasto voće. Dobro promešajte i uživajte u zdravom obroku.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!