Mudre smiruju um, štite telo od bolesti i odbacuju lošu energiju: evo šta predstavlja svaki prst na vašoj ruci

Drevni jogiji i rishiji intuitivno su znali da se ljudsko telo sastoji od pet elemenata i da primenom raznih položaja dlanova (mudri) zapravo možemo uticati na te elemente.

U jogijskoj praksi mudre se obično koriste tokom meditacije ili pranayame kako bi se umirio um i unapredila koncentracija.

Sama reč „mudra“ na sanskrtu znači „pečat“.

Budući da su različite tačke na dlanovima povezane s različitim područjima u vašem mozgu, primenom mudri možete ciljano delovati na stanje uma.

Mudre vam zapravo pomažu da uspostavite mirno i usmereno stanjeuma.

Osim u sklopu jogijske prakse, možete ih praktikovati i samostalno – sedeći, ležeći ili stojeći - kako biste se dodatno umirili, koncentrirali ili poboljšali svoje zdravlje.

Redovno izvođenje mudri može biti i prevencija bolesti.

U vašim dlanovima nalazi se oko 100 000 živaca, a u svakoj jagodici vašeg prsta krije se više od 3000 nervnih završetaka, koji su preko energetskih kanala povezani sa raznim organima.

Dakle, upravo preko dlanova vi možete uticati na svoje celokupno zdravlje.

Vežbanjem mudri, stimulišete i pritiskate određene tačke na dlanovima šaljući pritom impulse mozgu.

Kroz mudre se takođe na suptilan način povezujete sa svojom podsvešću i na taj način balansirate energiju u telu.

Dobrobiti jogijskih mudri:

• umiruju i izoštravaju um 
• poboljšavaju kvalitet sna
• imaju isceljujuću moć
• ublažavaju bolove
• povećavaju nivo energije
• poboljšavaju koncentraciju i fokusiranost 
• jačaju imunitet
• ublažavaju stres, teskobu i depresiju
• podstiču mršavljenje
• poboljšavaju probavu

Vaše je fizičko telo mikrokosmos koji se sastoji od pet elemenata: vatre, vazduha, etera (prostora), zemlje i vode.

Kada dođe do neravnoteže tih elemenata, um postaje uznemiren i stvara se pogodno tlo za razna oboljenja.

Svaki prst na vašoj ruci simbolično predstavlja jedan od tih elemenata:

palac - element vatre, univerzalna svest
kažiprst - vazduh, individualna svest
srednji prst - prostor
domali prst - zemlja
mali prst - voda

Osim vatre, palac simbolizuje i univerzalnu, božansku svest, a kažiprst predstavlja i vašu individualnu svest.

PageBreak

Mudre za odbacivanje loše energije

Njihovim spajanjem, na primer u chin mudri, vi ujedinjujete te dve svesti. To i jeste cilj joge – biti jedno sa izvorom iz kojeg smo potekli.

Neke od najpoznatijih mudri:

1. Anjali mudra ("Poštujem duh u tebi koji postoji i u meni")

Ovu mudru vežbate tako da spojite dlanove ispred srca, ali pritom ih ne stiskate prečvrsto.

Anjali mudrom izražavate poštovanje prema sebi, prema drugima i celom univerzumu.

Ova mudra ima isto značenje kao i pozdrav „Namaste“ koji se praktikuje u Indiji kao izraz poštovanja prema svakom živom biću.

„Namaste“ znači da u svakome od nas postoji božanska iskra i kad nekomu to izgovorite ili sklopite dlanove u anjali mudru, zapravo izražavate da ste vas dvoje – jedno, da među vama nema razlike.

Anjali mudra zapravo je jednostavna jogijska asana koja prirodno štiti vašu auru od spoljnih uticaja.

Ona uravnotežuje vašu energiju i vaš fokus usmerava prema unutra.

2. Jnana ili chin mudra (mudra znanja ili mudrosti)

Sedite prekrštenih nogu pa položite dlanove na bedra ili kolena tako da su otvoreni prema gore.

Zatim spojite palac i kažiprst na svakoj ruci tako da se samo lagano dodiruju, a ostala tri prsta ispružite.

Spajanje palca i kažiprsta simbolički ujedinjuje univerzalnu, božansku svest ili Brahmana s vašom individualnom svesti - jivom.

Ispruženi prsti predstavljaju tri gune prirode: rajas, tamas i sattvu. Da bismo postigli oslobođenje, svakako treba prevladati ove tri moćne sile prirode.

Ova mudra, koja se obično izvodi tokom meditacije ili pranayame, pomaže vam ukloniti lošu energiju, umiruje vaš um, poboljšava san i uopšteno pridonosi mirnom i dobrom raspoloženju.

Chin mudra takođe sprečava rasipanje energije jer se energija često gubi upravo preko udova (stopala i dlanova).

Sedenjem u položaju lotosa i spajanjem kažiprsta i palca u chin mudri preusmerićete energiju prema unutra i postići efekt strujnog kruga.

3. Dhyana mudra (mudra meditacije ili kontemplacije)

Ova mudra praktikuje se tokom meditacije, bilo da sedite prekrštenih nogu ili na petama.

Dhyana mudra izvodi se tako da nežno položite desni dlan u levi (ruke tvore oblik zdjele) te spojite palčeve tako da njima oblikujete mali trougao.

Desna ruka simbolizuje prosvetljenje i probuđenost te se u ovoj mudri nalazi iznad leve, koja predstavlja svet iluzije ili maye.

Ova mudra balansira levu i desnu stranu tela, umiruje um te pridonosi dubokoj koncentraciji.

4. Padma mudra (mudra lotosa)

Padma mudra izvodi se tako da spojite dlanove ispred srca. Zatim polako otvorite dlanove tako da vaše ruke izgledaju poput lotosova cveta koji se tek otvorio.

Ova mudra pridonosi osećaju čistoće i ustrajnosti predstavljajući tek otvoren lotosov cvet, koji se u prirodi uzdiže iznad mutne vode i mulja, koji simbolizuje naše strahove, žudnje i vezanost.

Takođe, padma mudra umiruje vaš um te budi osećaj lepote koji simbolizuje cvet lotosa.

Padma mudra vezana je uz srce. Ona balansira suptilnu energiju srca te vam omogućuje da sa lakoćom i mirom prihvatite sve ono što vam život donosi.

Ova mudra budi osećaj zahvalnosti i bezuslovne ljubavi.

Izvor: Alternativa za vas