Joga i Pilates

Joga i Pilates

Eva Longorija pokazala 4 omiljene vežbe: Ovako čuva snagu i vitku liniju posle 50.

Eva Longorija pokazala 4 omiljene vežbe:

Najjednostavnija vežba za čvršću zadnjicu i jači stomak: Pomaže i za kičmu, a ne treba vam nikakva oprema

Žena izvodi vežbu most

2 kineske vežbe koje čine da sa 60 izgledate upola mlađe: Čuvaju zglobove i kičmu, a traže 2-3 minuta dnevno

Dženifer Aniston (57) kune se u ovu vežbu za čvršće ruke: Radi je čak dok gleda televiziju

Kako Japanci čuvaju snagu nogu i posle 60? 6 jednostavnih vežbi za sigurniji korak i lakše ustajanje

Kako Japanci imaju snažne noge posle 60

Ako imate između 55 i 65, ovo je važno: 5 vežbi koje sad treba da radite da ne biste žalili za 10 godina

2 vežbe Japanci ne preskaču posle 50: Samo 2 minuta dnevno dovoljno je da lakše ustaju i sigurno se kreću

Japansci vežbaju

Japanska instruktorka (95) otkriva 5 vežbi protiv starenja: Počela da trenira u 65, ima 4 saveta i trik za hod

7, 22, 34, 48, 63 ili 85.(53).png

Poza venca zateže stomak i noge za 5 minuta dnevno: Aktivira mišiće, prija kukovima i pokreće metabolizam

7 načina da zaključate hormon gladi

Vežba hodnja koju može da uradi svaka žena 60+ godina: Podmlađuje mozak i telo

Vežba hodnja za žene 60+ godina

Oktobar je pravo vreme za ovo: 5 najboljih vežbi za žene 50+ koje žele da ponovo osete snagu u celom telu

Imate 50+ i sve više gubite snagu u rukama? 5 top vežbi da ojačate šake, zglobove i ramena će vas preporoditi

Žena u 50 radi vezbe za ruke

5 najboljih vežbi za žene 50+ koje jačaju izdržljivost: Ako vas stepenice brzo umore, ovaj trening je spas

5 najboljih vežbi za žene 50 plus koje jačaju izdržljivost

Japanski set od 5 vežbi za ravan stomak: Samo 100 sekundi dnevno može da zameni 30 minuta treninga

5 najboljih vežbi da "razmrsite“ telo posle 8 sati sedenja: Za 10 minuta dnevno bićete kao nove

5 najboljih vežbi da razmrsite telo posle 8 sati sedenja

4 vežbe japanskog naučnika za 4 minuta dnevno tope masti: Jačaju noge i ravnaju stomak bez dijete i opreme

4 vežbe japanskog naučnika za 4 minuta dnevno tope masti

Kako da skinete stomak posle 60. godine? Najbolja vežba jača duboke mišiće i topi salce za 10 minuta dnevno

Kako da skinete stomak posle 60. godine

Taj-či hodanje sagoreva kalorije posle 50: Svaki korak vodi do vitke figure, vitalnosti tela i mira u duši

Japanska vežba dugovečnosti traje samo 3 minuta: 5 zamaha rukama ujutru budi, popodne opušta

Japanska vežba dugovečnosti traje samo 3 minuta

5 najboljih vežbi za vrućinu: Kada je bezbedno i koji pokreti čuvaju telo, a pomažu da ostanete u formi

Žena vežba po vrućini uz ventilator