Trenutno amo u epidemijivirusa, ostajemo kod kuće i više smo neaktivni nego obično, ali imamo jednostavno i super pilates rešenje za vas, piše Lovesensa.
Pilates pomaže da oslabimo, jača imunitet i zateže telo. Ova fitnes tehnika jedinstvena je po tome što podstiče izduženje mišića, odnosno vertikalnu strukturu mišića.
Postoje različite pilates vežbe za različite delove tela, od ruku, leđa, ramena, do stomaka, nogu i kukova.
Pilates vežbe možete da radite kod kuće i bez rekvizita, ove koje vam predlažwmo mogu raditi i apsolutni početnici.
Ovaj pilates trening traje samo 10 minuta, a pomaže da smršate u predelu stomaka, sačuvate kondiciju i osećate se dobro.
Uputstvo za pilates trening za stomak pogledajte u videoprilogu!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila