Surya Mudra je položaj prstiju koji efikasno usmerava energiju i stvara balans među elementima.
Mudru možete izvoditi u stojećem ili sedećem položaju, ali tako da vam kičma bude prava. Ruke postavite ispred sebe i domale prste obe ruke savijte tako da se dodirnu sa površinom palčeva. Palčeve postavite preko domalih prstiju, i trudite se da ostali prsti ostanu ispruženi. Ovu mudru trebalo bi praktikovati do 45 minuta, koje možete raspodeliti u tri perioda od po 15 minuta.
Postoji veliki broj prednosti koje doprinosi izvođenje Surya Mudre. Njeno praktikovanje pomaže da se telo zagreje, ali je odlična i za lečenje prehlada i gubitak težine. Ona smanjuje uticaj elementa Zemlje - upravo potiskivanje ovog elementa u domalom prstu doprinosi smanjenju gojaznosti, a buđenje elementa Vatre topi masne naslage u telu.
Surya Mudra može se koristiti i za ublažavanje tegoba sa želučanom kiselinom - praktikujte je bar 20 minuta dnevno.
Takođe, prijaće svima koji pate od prevelike osetljivosti na hladnoću, podstiče budnost i povećava pokretljivost tela.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila