Iako je joga na Zapadu dugo bila samo jedan od aspekta bavljenja sopstvenim telom i zdravljem, poslednjih nekoliko godina njen značaj u duhovnom sazrevanju postaje sve izraženiji. Ona više nije cilj sama po sebi. Ukoliko se posvećeno i pažljivo bavimo jogom, mi zapravo polako dobijamo odgovore na pitanja ko sam ja, šta je moj cilj i kako da postanem bolji. Lična transformacija je tačka ka kojoj gravitiraju svi koji su zakoračili na put duhovnog razvoja, a uz praktikovanje joge mogu značajno da oplemene i sebe, i svoje putovanje. Joga nam daje unutrašnju snagu, harmonizuje telo i vodi ka istinskom otkrivanju sopstvenog bića. Transformacija je put koji čistoj svesti omogućava da se ispolji.
Različite joga tehnike fokusiraju se na različite aspekte našeg bića, dok transformaciona joga sve naše slojeve i sva naša tela integriše u jednu funkcionalnu celinu. Njena prednost i jeste upravo u toj integraciji različitih pristupa kroz koje transforišemo i otkrivamo sebe. Transformaciona joga je inspirisana filozofijom integralne joge Sri Aurobinda, kao i učenjem Majke (Mirra Alfassa). Ovakva joga je upravo za one koji žele da dožive svoje istinsko biće i otkriju unutrašnje snage. Više o ovoj tehnici saznajemo od Srđana Jovanovića, jedinog učitelja Transformacione joge kod nas, koji je ovu veštinu učio od njenog osnivača Svamija Vidjanande.
Na svoje putovanje Srđan je krenuo iz veoma praktičnih razloga: tokom profesionalnog bavljenja košarkom, na savet saigrača kreće sa praktikovanjem joge koja mu je tokom karijere dosta pomogla: "Moj prvi susret sa jogom desio se pre 15 godina. Tada sam živeo u Italiji i bio profesionalni košarkaš.
U svet joge uveo me je saigrač, i vrlo brzo sam primetio da sam uz jogu manje podložan povredama, da imam mnogo bolju koncentraciju na utakmicama te da bolje kontrolišem uzbuđenje i stres proistekle iz značaja takmičenja i očekivanja rezultata. Od tada skoro svakodnevno praktikujem joga asane i koristim svaku priliku da naučim nešto novo iz raznih škola joge. Sakupljao sam knjige o jogi, gledao filmove, odlazio na časove kod raznih instruktora i učitelja."
Nakon prestanka bavljenja košarkom Srđan nastavlja školovanje i opredeljuje se za jogu u kojoj vidi šansu za lični rast i razvoj: "Kada sam završio sa košarkom, odlučio sam da se ozbiljnije posvetim jogi. Na savet supruge Nine Lazić, takođe učitelja joge, uputio sam se u Francusku na kurs Tranformacione joge. Na kursu sam odmah zavoleo taj pravac, a imao sam i veliku sreću da baš u to vreme i osnivač Transformacione joge Svami Vidjananda bude u školi i da direktno od njega dobijam znanje i iskustvo.
Čim sam završio školu od 200 intenzivnih sati, znao sam u kom pravcu treba da nastavim razvoj, tj. da krenem da podučavam druge. Vratio sam se u Beograd i započeo sa časovima, a šest meseci kasnije otputovao sam u Indiju, u Nju Delhi, i nastavio sa školovanjem. Takođe, pod nadzorom Svamija Vidjanande završavam i napredni kurs od 500 sati, a zatim i Gran Master Hatha Yoge i meditacije."
Šta je transformaciona joga
"Jednostavan odgovor bio bi da Transformaciona joga kombinuje tehnike drevnih, tradicionalnih škola joge kao što su asane, pranajame, mantre, meditacija i jogijsko lečenje. Kako bismo u potpunosti shvatili prednosti ove tehnike treba prihvatiti da mi nismo samo fizičko telo već da imamo još četiri sloja, tj. četiri tela na kojima treba raditi kako bismo sebe otkrili i iskoristili svoje potencijale.
Srđan nam bjašnjava na koji način Transformaciona joga integriše i radi na našim telima: "Transformaciona joga bavi se pročišcenjem svih naših tela, tu mislim na fizičko, vitalno, mentalno i psihičko, a zatim i buđenjem energije, kao i radom na čakrama, tj. energetskim centrima. Da bi se uspešno aktivirala energija - kundalini, potrebno je prvo opustiti i detoksikovati telo.
To se u Transformacionoj jogi postiže asanama - fizičkim vežbama, pranajamama - vežbama disanja i mantrama, tj. meditacijom na energetske zvuke.
Blokirana energija se nalazi na svim nivoima, ne samo na fizičkom, a do toga dolazi, na primer, i ako unosimo previše kalorija a nemamo dovoljno aktivnosti da ih potrošimo, zatim usled neispoljenih emocija, ljutnje, straha, ljubomore itd, takmičarski nastrojenog ega i konstantne želje da hoćemo bolje i više, loših relacija sa ljudima u okruženju...
Sve te blokade mogu da dovedu do lošeg kretanja prane - životne energije kroz telo, a kasnije i do raznih oboljenja. Najveća razlika Transformacione i drugih joga je baš u tome što se ona podjednako bavi svim telima, a ne samo jednim. Hatha joga se bavi uglavnom fizičkim telom, Prana vitalnim, Radža mentalnim, a Bhakti joga pishičkim telom. U Transformacionoj jogi zalazimo u četiri dimenzije bića, a kao rezultat pročišcenja i aktivacije energije naše peto telo - Duhovno, može slobodno da se ispolji. Nastaju harmonija i mir u celom biću, odlično zdravlje na svim nivoima."
Apara i para priroda
Kako bismo bolje shvatili značaj transformacije treba razumeti i samu prirodu Transformisane i etransformisane prirode. Apara - Netransformisana priroda (Prakriti) jeste ona u kojoj živimo. Ona podrazumeva četiri tela našeg bića ili spoljnu ličnost - fizičko, prana, mentalno i psihičko biće. Nje smo svesni u svakodnevnom životu. Tu doživljavamo život i sve njegove izazove, ona takođe uključuje i sve probleme koji nas prate, naš ego, uspone i padove. Oko svakog našeg Apara bića akumuliramo toksine u obliku neispoljenih energetskih džepova različite gustine.
Ovi toksini, zapravo blokade oko tela, odvlače energiju ili protoka energije nadole. Sve ovo dovodi do nedostatka energije, emotivne neravnoteže, mentalne konfuzije, depresije i slabljenja imuniteta. Toksini predstavljaju zid koji nas odvaja od naše Transformisane prirode i svesnosti o našoj istinskoj prirodi. Para je naša Transformisana priroda, odnosno naša duša ili istinska priroda. U ovoj prirodi postoji ravnoteža srca, uma, prane i fizickih dimenzija. Ona predstavlja oblik beskrajnog blaženstva, unutrašnje moći, snage, mirnog življenja, odličnog zdravlja i lepote.
Međutim, zbog brojnih blokada koje nas od nje odvajaju nije lako povezati se sa Para prirodom. Upravo tu tehnika Transformacione joge igra značajnu ulogu jer kombinacijom i integracijom moćnih tehnika na nežan i nenametljiv način budi energiju uspavanu u nižim čakrama i aktivira energetski krug. Detoksikacijom se otvara prostor za Slobodan protok energije, što vodi ka buđenju i transformaciji energije iz nižih ka višim vibracijama.
Put do prave prirode
Srđan nam objašnjava kako izgleda jedan čas Transformacione joge i koji je zapravo put do naše prave prirode: "Čas Transformacione joge počinje prizivanjem najviše svesti mantrama, koje same po sebi nose vibracije i ispunjavaju naše bice energijom koju kasnije koristimo u meditaciji.
One prave zaštitni omotač oko nas i čuvaju nas od negativnog uticaja svake vrste. Zatim se nastavlja sa vežbama disanja i aktivacijom pet razlicitih Prana u telu. Što jača Prana - bolje zdravlje, manje bolesti. Prana je životna energija a povezana je sa našim emocijama. Kada smo srećni, jaka je i širi se, a kad smo razočarani, skuplja se i naš organizam slabi.
Kroz disanje mi širimo i jačamo Pranu. Sledeći deo je razgibavanje i pokretanje svih zglobova, što je priprema za asane. A onda redom imamo četiri seta vežbi, svaki sadrži po desetak asana. Prvi je čakra set za opuštanje i pročišcenje čakri, drugi je na stomaku, treci na leđima i četvrti stojeći. Slede pozdravi Suncu i Mesecu a obavezni deo je Yoga Nidra - duboka relaksacija. U svakoj asani radimo na svim nivoima, fizičkom, prana, mentalnom i psihičkom, uz upotrebu raznih tehnika disanja i zvuka. Redosled nije striktan, ali postoje pravila koja se poštuju i od kojih se ne odstupa. Čas traje od sat i četvrt, a najviše sat i 45 minuta.
Vežbe mogu biti za potpune početnike, srednji i napredni nivo. Sama po sebi Transformaciona joga je dinamička meditacija i u toku časa se insistira na držanju pažnje unutar sebe, posmatranju tela, pritiska u njemu, istezanja, opuštanja itd. Vodi se računa da se ima potpuna samospoznaja i iskustvo sadašnjeg trenutka.
Uobičajene asane su pretkloni, zakloni, uvijanja, balansi i meditativne poze, tempo može da se menja, od meditativnog, opuštajućeg do izuzetno dinamicnog, kardio ritma. Na kraju se rade završne mantre, ili mantre prizivanja viših nivoa svesti kao na početku časa." Svako od nas ima lične početne impulse koji ga gurnu na put otkrivanja. Ponekad je to niz slučajnosti, a ponekada veliki lom koji nas natera da shvatimo kako nismo samo telo i niz emotivnih i mentalnih komandi. Uz različite vidove rada dostupna nam je istina o sopstvenoj prirodi kao i zadovoljstvo zbog mogucnosti da živimo sopstvenu autentičnost.
Srđana pitamo šta je njemu donelo bavljenje Transformacionom jogom: "Ne postoji ništa lepše nego kada ljude oko sebe učinite srećnima, a kroz časove Transformacione joge to doživljavam svakodnevno. Joga mi je definitivno promenila život, naučio sam kako da pravilno koristim energiju. Vrlo malo spavam, ustajem u pet svako jutro i imam vremena za sve, odlično kontrolišem emocije i ego, tj. mnogo bolje razumem ljude oko sebe. Prosvetljenje u jogi znaci oslobođenje i ravnotežu, a Transformaciona joga me je naučila kako da postignem balans i napredujem na svom duhovnom putu."
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!