Integralna joga Hatha je sveobuhvatni sistem lične transformacije: fizičke, psihičke i duhovne.

Nina Lazić je sertifikovani instruktor sa Instituta integralne joge i predstavlja vežbe za buđenje energije koje će vas osvežiti i probuditi iz letargije.

Pročitajte kako da izvedete vežbu pod nazivom bočna daska:

Iz daske, desnu ruku staviti na sredinu, tako da je ruka ispod glave. Prebaciti svu težinu na desnu ruku, ruka ispravljena u laktu, direktno ispod desnog ramena. Okrenuti se u levo, podići levu ruku na 90 stepeni u odnosu na pod. Istezati se za rukom na gore. Noge sastavljene, leva noga na desnoj. Držati 30 sekundi i zameniti strane.

"Izvodeći integralnu jogu razvijamo lakoću tela, mir uma i smisleni život" - Sri Swami Satchidananda