Akupresura za žensko zdravlje

Jeste li kada primetili kako tokom glavobolje spontano dodirujete čelo, područje između obrva ili slepoočnice? Ili kako zbog napetosti u ramenima ili vratu masirate bolne mišiće, prstima pritiskajući određene tačke? Možda niste znali, ali na sličan način je pre 5000 godina počela da se razvija jedna od drevnih grana tradicionalne kineske medicine - akupresura.

U glavi su mi se nizala brojna pitanja. Kako li je samo drevna tehnika samolečenja poput akupresure uspela da preživi sve uspone i padove čovečanstva i opstane do današnjih dana? Kako to da i danas - u vreme kada su nam dostupni mnogi lekovi i dijagnostički uređaji - posežemo za nečim što su osmisliti naši preci pre toliko hiljada godina? Pre svega zanimalo me je kako žene poput mene mogu tu drevnu kinesku metodu da iskoriste za učestale svakodnevne tegobe poput glavobolja i PMS-a? U borbi protiv učestalih glavobolja i sama sam u poslednje vreme skoro svakodnevno posezala za lekovima protiv bolova. Pitala sam se može li ih akupresura dostojno zameniti?

PageBreak

Akupresura za podmlađivanje

Na prvo pitanje dobila sam vrlo jednostavan odgovor. Akupresura postoji i danas zato što je vrlo efikasna, rekla mi je Tatjana Rutonić. Ta drevna kineska tehnika oslanja se na sposobnosti tela da se samo izleči, dodala je, a posebno je pogodna za uklanjanje blažih simptoma neravnoteže organizma.

Iako je podjednako blagotvorna i za muškarce i za žene, ženama može posebno pomoći u rešavanju učestalih problema poput glavobolja, blažih hormonalnih poremećaja, problema s menstrualnim ciklusom ili pak PMS-om. Kineskinje akupresuru koriste čak i za pomlađivanje lica: pritiskom na određene tačke na licu može se poboljšati izgled kože i tonirati i opustiti mišići lica, što usporava nastanak bora.

Šta su zapravo akupresurne tačke i kako to da nas pritisak na njih može izlečiti? Prema kineskoj medicini, svugde oko nas i u nama postoji energija či, koja je pokretačka snaga svega, počela je priču o akupresuri Tatjana Rutonić. S druge strane, krv je nutritivna baza našeg organizma: ona odražava ono što jedemo, što unosimo u sebe. Baš kao što krvni sudovi raznose krv do svih organa i na taj način fizički hrane naše telo, meridijani telom raznose či snabdevajući organe potrebnom životnom energijom. Pojava bolesti popraćena je neravnotežom ili energije či ili krvi, a na terapeutu tradicionalne kineske medicine je da utvrdi o kakvoj je vrsti neravnoteže reč, objasnila mi je Tatjana. U slučaju neravnoteže energije či, terapija može da uključuje shiatsu kojim se tretiraju celi meridijani ili akupresuru koja tretira pojedine tačke smeštene duž meridijana. Pritom je prednost akupresure u tome što je pacijent može izvoditi sâm i tako ubrzati izlečenje.

U zdravom organizmu, nastavila je Tatjana, energija či je uvek čista i sveža, no zbog nezdrave ishrane, stresa, manjka vežbe ili nepravilnog disanja ona može da postane zakočena, što se najpre manifestuje u obliku blažih fizičkih simptoma: glavobolja, nesanica, problema s menstruacijom... Na mentalnom nivou počinju da se pojavljuju simptomi poput nemira ili manjka koncentracije. "Svako od nas rođen je s nečim što mu je slaba karika, Ahilova peta", kaže Tatjana. "Kad dođe do neravnoteže u organizmu, simptomi se najpre pojavljuju na sistemu koji je najslabiji."

Akupresurne tačke zapravo su mesta na kojima dolazi do neravnoteže protoka energe či duž meridijana - tretirajući ih pritiskom prsta, tu energiju možemo da izbalansiramo i omogućimo joj da ponovno nesmetano poteče. Budući da je svaki meridijan povezan s određenim organom u telu, na zdravlje pojedinih organa možemo uticati čak i kada su udaljeni od tačke koju tretiramo - jedna od tačaka za jetru, na primer, može se nalaziti na stopalu, a tačka za mokraćni kanal na glavi.

PageBreak

Lek za PMS i glavobolju

Istraživanja su pokazala da pritiskanje akupresurnih tačaka ima i fiziološki učinak - ono podstiče lučenje endorfina, neurotransmitera koji ublažuje bol. Smanjenjem bola, pritisak na akupresurne tačke tako opušta i mišiće pa poboljšava dotok krvi i kiseonika u određene delove tela. Podstiče se proces samolečenja.

No, u kojoj meri akupresura može pomoći ženama s njihovim tipičnim tegobama? Prema Tatjani, mnogo. Na neki način, kaže ta terapeutkinja, ženski je organizam osetljiviji od muškog zbog toga što žene svakog meseca tokom menstruacije gube deo svoje nutritivne baze, odnosno krvi. "Mi i ne možemo biti jače fizički", kaže Tatjana. "Zbog krvarenja gubimo fizički snagu." Ujedno smo i emotivno osetljivije, dodala je, što nas čini još podložnijim za neke vrste oboljenja.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, naime, svaki organ u telu povezan je sa određenim emocionalnim stanjem, a negativne emocije poput tuge, teskobe ili straha mogu uzrokovati fizičke tegobe. "Taj emocionalni aspekt mi stvaramo ili ne stvaramo", kaže Tatjana. "No, mi žene volimo da ga stvaramo. Na neki način to je kolektivni ženski bol. Dok su muškarci više logični i lakše kreću dalje (prema tradicionalnoj kineskoj medicini u njima prevladava energija koja je više yang), žene češće vuku emocionalne probleme iz prošlosti (više su yin). Nikad kraja tom bolu još iz mladosti. Nikako da to otkačimo."

Zašto su žene tako emotivne? U prvom redu zbog našeg hormonalnog sistema, objašnjava Tatjana. "Naš hormonalni sistem drugačiji je od muškog i zato imamo sve te probleme", kaže Tatjana. "Recimo, ja retko imam PMS, ali kad ga imam, mislim - bože, pa to je stvarno katastrofa. Sve je bez veze, sve je protiv mene, to stvarno nema veze sa zdravom pameću. A kad prođe tih nekoliko dana, mislim - Pa jesam li normalna, to nisam bila ja! To su neverovatne stvari, muškarci nemaju te velike hormonalne uspone i padove."

Zbog svega toga za žene je posebno važno da osluškuju svoje telo i da ne čekaju da se razviju hronični zdravstveni problemi pre nego što počnu da se brinu o zdravlju. U samom početku nastanka neravnoteže u organizmu, pri pojavi blažih simptoma poput glavobolja ili nesanice, kaže Tatjana, probleme je lako rešiti i akupresura može mnogo da pomogne. Međutim, jednom kad se razviju hronične bolesti poput karcinoma dojke, "kazaljka je već otišla na drugu stranu", nastavlja Tatjana i dodaje da je u tom slučaju za izlečenje potrebna potpuna promena načina života, u prvom redu ishrane. Metode poput akupresure u takvim slučajevima mogu da budu primenjivane samo pod nadzorom lekara.

Tatjanu sam na kraju pitala primenjuje li i na sebi akupresuru kad je suočena s glavoboljom, nesanicom ili PMS-om. Naravno, odgovorila mi je. Glavobolju dobije svaki put kad ode u veliki trgovački centar i uvek uspe da je izleči akupresurom. Odlučila sam da i ja probam. Nakon povratka u redakciju tog dana osećala sam nagoveštaj glavobolje. Savršena prilika! Pritisnula sam tačku u brazdi na spoju palca i kažiprsta. I još jednu ili dve na glavi. Tog popodneva glavobolja se nije pojavila.

Tačke za PMS i menstrualne bolove nalaze se na krsnoj kosti (sakrumu). Reč je o čak osam tačaka koje možete tretirati kako biste otklonili menstrualne tegobe: tačke mokraćne bešike 27 i 28 (MM-27 nalazi se palac i po od srednje linije tela, u ravni s prvim otvorom na krsnoj kosti, a tačka MM-28 u ravni s drugim otvorom na krsnoj kosti), zatim tačke mokraćne bešike 29 i 30 (MM-29 nalazi se palac i po od srednje linije tela, u ravni s trećim, a MM-30 u ravni s četvrtim otvorom na krsnoj kosti), tačke mokraćne bešike 31 i 32 (MM-31 je na prvom, a MM-32 na drugom otvoru na krsnoj kosti). Na kraju, tačke mokraćne bešike 33 i 34 nalaze se na trećem (MM-33) i četvrtom (MM-34) otvoru na krsnoj kosti.

Pritisak na akupresurnu tačku uvek primenjujte na izdah i zatim nastavite normalno da dišete prilagođavajući pritisak. Tretirajte svaku tačku od pola minuta do minut. Ne morate uvek tretirati sve tačke. Stimulisanje samo jedne ili dve kad god se setite, može biti vrlo efikasno. U produžetku pogledajte pozicije tih tačaka.

Slezina 4 (SL-4)

Nalazi se s unutrašnje strane ivice stopala, jedan palac širine iza ispupčenja ispod palca, prema peti.

Slezina 6 (SL-6)

Nalazi se četiri prsta od najisturenije kosti skočnog zgloba (maleola), s unutrašnje strane noge, u malom udubljenju iza zadnjeg dela cevanice.

Slezina 12 i 13 ( SL-12 I SL-13)

Slezina 12 nalazi se na vodoravnoj liniji koja ide gornjom ivicom stidne kosti, četiri i po prsta od srednje linije tela. Slezina 13 nalazi se palac širine iznad tačke SL 12, pet prstiju od srednje linije tela.

Prednji medijalni kanal 4 i prednji medijalni kanal 6 (PMK-4 i PMK-6)

PMK 4 nalazi se četiri prsta širine ispod pupka (vodoravno položena), po srednjoj liniji tela. PMK-6 nalazi se dva prsta širine ispod pupka (vodoravno položena).

Zadnji medijalni kanal 16 i zadnji medijalni kanal 24.5 (SMK 16 i SMK-24.5)

SMK-16 nalazi se u sredini zadnje strane glave, u velikom udubljenju ispod baze lobanje. SMK 24.5 nalazi se tačno između obrva, naziva se i "treće oko".

Žučna kesica 20 (ŽM-20)

Nalazi se ispod baze lobanje, u udubljenjima između dva vratna mišića. Palčevima klizite bazom lobanje do dva velika udubljenja na bazi lobanje.

Debelo crevo 4 (DC-4)

Kad spojite palac i kažiprst, na brežuljku koji se formira pojaviće se mala brazda. Tačka se nalazi na kraju te brazde, na vrhu brežuljka.

Jetra 3 (J-3)

Nalazi se na gornjoj strani stopala, tri prsta od mesta gde se spajaju nožni palac i drugi prst prema skočnom zglobu.

Žučna kesica 41 (ŽM-41)

Nalazi se na gornjoj strani stopala, u udubljenju, tri prsta širine od tačke gde se spajaju mali i domali nožni prst (u udubljenju između dve kosti).