Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovaj simptom u menopauzi pogađa skoro svaku ženu: šta su valunzi i kako rešiti problem prirodnim putem

Valunzi se javljaju kod skoro 80 odsto žena u menopauzi, a evo kako se sprečavaju i koji prirodni lekovi pomažu kod neprijatnog talasa vrućine i znojenja!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Valunzi su jedan od simptoma menopauze na koji se žene najčešće žale. Onda kad dođe vreme za to, nećete ih pobrkati sa nečim drugim. Iznenada vam postane vrućina, postajete crveni u licu i obliva vas znoj. Mnoge žene imaju problema za znojenjem tokom noći u klimaksu, pa je noćno znojenje simptom koji se pominje kao posebna neprijatnost u menopauzi.

Još nije tačno utvrđen uzrok zašto se oni javljaju. Smatra se da su to krivi hormoni, loše životne navike kao što su konzurmiranje alkohola, kofeina i cigareta ili začinjene hrane.

Povezane vesti

Valunzi mogu biti uzrokovani nošenjem pogrešne odeće, ko što je recimo tesna odeća ili odeća od sintetičkih materijala u kojoj koža ne može da diše.

Tople prostorije, kao i izloženost stresu još su jedan uzročnik ovog neprijatnog simptoma.

Valunzi se mogu javiti u perimenopauzi,ali se više javljaju u samom klimaksu. Ovi povremeni toplotni udari mogu trajati 6 meseci, a mogu se otegnuti i na 5 godina.

Iako na pojavu iznenadnog znojenja mogu uticati spoljni faktori, valunzi su uglavnom posledica nekih internih faktora i stanja organizma. Što veći sklad u telu, manje je problema.

Kada se javljaju valunzi osetićete sledeće simptome:

  • osećaj trnjenja u prstima
  • srce kuca brže nego obično
  • koža iznenada postane topla
  • lice iznenada pocrveni ili bude obliveno znojem
  • znoj obliva gornji deo tela

Pokušajte da vodite dnevnik i tako pomognete sebi. Zabeležite šta ste jeli, nosili, kako ste se osećali, gde ste bili, da li ste imali sitmptome i koliko su valunzi bili intenzivni. Nakon nekoliko nedelja ćete možda ustanovite neki obrazac po kojem se javljaju.

Dodatni saveti:

  • Nosite laganiju i širu odeću ako je uska i sintetička odeća vaš problem
  • Pijte dovoljno vode 
  • Spavajte u pamučnoj pidžami, vešu i na pamučnoj posteljini.
  • Oblačite se slojevito. Obucite nekoliko laganijih slojeva, kako biste se lakše ohladili kada dođe kritičan trenutak.
  • Ostavite cigarete, alkohol i kofein.
  • Jedite manje začinjenu hranu i pređite na povrće bogato fitoestrogenima. Među tim namirnicama najviše se preporučuje soja.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj