Sigurno ste se zapitali ako imate preko 50 godina, šta vas može učiniti svežijim i mlađim. Odgovora ima puno, ali prema stručnjacima ključ se nalazi upravo u ovim stvarima i o njima treba da vodite najviše računa.

Pravilna ishrana i hidratacija

Voda igra ključnu ulogu u održavanju mladalačkog izgleda. Pijte dovoljno vode dnevno (oko 2 litra) da bi vaša koža bila hidrirana. 

Lepota spavanja nije samo mit. Redovan san između 7-8 sati noću je neophodan da biste izgledali sveže. Adekvatan odmor pomaže u regeneraciji ćelija kože i smanjenju podočnjaka. 

Uravnotežena ishrana, bogata voćem, povrćem, proteinima i zdravim mastima, doprinosi mlađem izgledu. Antioksidansi iz voća i povrća možda mogu da pomognu da se uspori starenje, dok omega-3 masne kiseline iz ribe i orašastih plodova pomažu u održavanju elastičnosti kože.

Dodaci ishrani i vitamini

Kolagen je poznat kao protein mladosti, pomaže u održavanju elastičnosti kože. Kolagen možete dobiti iz hidrolizovanih suplemenata ili iz hrane bogate kolagenom, poput čorbe ili ribe.

Vitamin C, snažan antioksidans, neophodan je za proizvodnju kolagena. Ima ga u citrusima, bobičastom voću, kiviju i paprici, ali i u obliku suplemenata.

Omega-3 masne kiseline, neophodne za održavanje hidratacije kože i smanjenje znakova starenja, mogu se naći u masnoj ribi, orasima, lanenim semenkama i u dodacima ribljeg ulja.

Vitamin E, koji pomaže u zaštiti i obnavljanju kože antioksidativnim i hidratantnim svojstvima, nalazi se u biljnim uljima, orasima i semenkama. Biotin ili vitamin B7, neophodan za zdravu kosu i nokte, može se naći u jajima, bademima, avokadu i u obliku suplemenata.

Stilski trikovi

Izaberite odeću koja odgovara vašem obliku tela. Na primer, haljine visokog struka mogu stvoriti iluziju izdužene figure.
Odeća koja je previše labava može dodati godine. Tajna mladalačkog izgleda je da odaberete krojeve koji ističu figuru na suptilan način.

Ako razmišljate da promenite boju kose, izaberite svetle nijanse koje će otvoriti vaše lice. Odlučite se za prirodne, pomalo neuredne frizure koje odaju opušten izgled. 

Dodir rumenila na jagodicama može dati zdrav i mladalački izgled, poručuju sa sajta Eva ro.

Izaberite jednostavan, ali moderan nakit. Suptilna ogrlica ili narukvica sa minimalističkim dizajnom može da vas učini prirodnom i gracioznom.

Izaberite torbe i cipele jarkih boja ili sa zanimljivim detaljima koji mogu da osveže odevnu kombinaciju. Eksperimentišite sa različitim materijalima. Kombinacije kao što su teksas, svila ili trikotaža može pružiti sofisticiran i moderan stil.

Na primer, otvorena košulja preko jednostavne majice može stvoriti opušten, ali šik izgled.B irajte odevne predmete sa jedinstvenim detaljima kao što su vez, zanimljiva dugmad ili neobični porubovi. Ovi sitni detalji mogu pretvoriti običnu odeću u nezaboravnu. Izaberite cipele zanimljivog dizajna ili jarke boje. 

Saznajte tajnu protiv starenja koju otkriva žena od 59 godina koja nema bore.

BONUS VIDEO:

Novi, poboljšani recept sa ruzmarinom za rast kose TikTok/jennyxo_x

Sensa/A.S.