Pogledajte u dubinu svog srca

  • Zbog svoje osetljivosti morate paziti na mirise u svome domu, zato budite oprezni s mirisnim svećama jer su im mirisi najčešće prejaki. Ali nekoliko kapi eteričnog ulja lavande svakako će doprineti prijatnoj atmosferi i smirenju.
  • Nosite udobnu odeću od mekih tkanina.
  • Nađite način da se osamite tokom dana, bilo da je to jednosatno razgledanje neke izložbe, 5 minuta pijenja omiljenog čaja, nekoliko minuta slušanja vođene meditacije ili jednostavno minut-dva da zaklopite oči i duboko dišete.
  • Redovno se doslovno isključite kako biste na minimum smanjili buku. Ako je moguće, isključite se ceo dan i nemojte uključivati električne uređaje. Dajte sebi prostora da raščistite um.

13 razloga da budete srećni

  • Pokrećite telo na način koji vas osvežava i pomlađuje - to može biti bilo što, od plesa do časova joge, kao i od trčanja do vožnje bicikla. Iskušajte različite aktivnosti i pristupe, otkrijte šta vas umiruje i uveseljava.
  • Izgradite čvrste granice. Odbijte pozive na događaje koji vam ne odgovaraju ili bi pretrpali vaš raspored. Izbegavajte ljude od kojih se osećate isceđeno i/ili zatrovano. Razmislite o odnosima u kojima vam nije ugodno, koji vas iscrpljuju, gde osećate zameranje ili čak bijes - to su znakovi da su u njima potrebne granice.
  • Radite nešto rukama: možete praviti kolaže, figurice od plastelina ili gline, bojiti bojanke, početi šiti... Takve nam aktivnosti daju prostora i dopuštaju umu da slobodno diše.

Izvor: Sensa.hr

Prethodna strana