10 načina da se izborite sa stresnim životnim promenama: evo kako da sačuvate mir i snagu dok traje životna tranzicija

Da nije bilo neizvesnosti i onih "bačeni ste u vodu pa plivajte" okolnosti i situacija u svačijem životu, verovatno niko ne bi imao snage, upornosti i vere da nastavi da prati svoje strasti, da pomaže drugima i ostvaruje snove.

Ako prolazite kroz tranzicijski period, evo preporuka za borbu protiv stresa koji dolazi uz to:

Način razmišljanja! Čak i usred neizvesnosti, morate stalno sebi da govorite da ćete nekako, na bilo koji način, proći kroz taj problem i učiniti da stvari funkcionišu. Morate verovati u sebe i svoje sposobnosti i zadržati pozitivnost.

Zahvalnost. Tokom većih životnih promena, toliko je važno ostati zahvalan. Zapamtite da, bez obzira na to kroz šta prolazite, uvek postoji nešto za šta bi trebalo da ste zahvalni. Tamo negde je neko u daleko lošijoj situaciji, a sa puno boljim pogledom na život. Zašto onda ne možete vi učiniti isto?

Budite ranjivi (na dobar način). Biti ranjiv ne znači da dozvoljavate ljudima da vas šutiraju kada ste na zemlji ili da vas lako iskoriste. Ranjivost samo znači da shvatate da osećanja straha, anksioznosti ili tuga mogu doći sa stresom tranzicije i da je dobro govoriti o ovim stvarima. Potiskivanje će vam samo otežavati situaciju.

Izađite i budite proaktivni! Pokušajte da kontrolišete onoliko stvari koliko možete, ako napuštate poznatu karijeru, onda budite proaktivni u pronalaženju novog posla ili učite nešto za novo zanimanje.

Proslavite male pobede. Zaslužujete aplauz i taj dopaminski nalet. Potapšite se po leđima za mala dostignuća na dugačkom putu.

Prestanite da se igrate one igre "šta ako". Izludećete sebe neizvesnošću koja lebdi oko vas. Fokusirajte se na ovde i sada. Kako ćete prevazići današnje izazove? Ne brinite za to "šta će biti za 5 godina". Samo se usredsredite na sledeću pravu stvar.

Znajte kada da kažete "ne" i kada da kažete "da". Ovo je veoma važno. Morate naučiti kada da kažete "ne" i kada da kažete "da", jer ćete samo tako napraviti zdrav balans za vas. Ako uvek govorite "da", ubijaćete se od posla umesto da sačuvate i malo vremena za sebe.

PageBreak

Probudite svoju energiju

Ako uvek govorite "ne" i možda zapadnete dublje u depresiju, morate znati kada da kažete "da" kako biste se pokrenuli i bili u blizini brižnih ljudi koji vas vole i koji će vas vratiti u život.

Kreirajte rutinu na koju možete da se oslonite. Kada stres postane prevelik, najbolji način za borbu protiv njega je da kontrolišete što više stvari. Postoje dve vrste rutine koje treba uspostaviti. Prva je rutina reakcije na stres. Kada počnete da osećate da vas situacija preplavljuje i guši, tada pozovite u pomoć ovu rutinu i oslobađajte se odmah stresa, pre nego što se nakupi. Druga je jutarnja rutina koja vam omogućava da kontrolišete kako počinjete svoj dan i daje vam snažan osećaj energije koja daje pozitivne izglede za uspeh.

Isključite buku. Buka je svaka informacija koja je negativna, lažna, nepotrebna ili koja vas sprečava da sagledate svet u kojem je uspeh moguć. Buka je sve što narušava vašu pozitivnu stvarnost i odvraća vas od postizanja vaših ciljeva. Otklonite buku koja je neupotrebljiva, neblagovremena, hipotetična ili uopšteno negativna!

Ljubav ne treba da nanosi bol: čudesan govor koji će promeniti vaš ljubavni život

Tražite pomoć. Ne plašite se da tražite pomoć. Bez obzira na to koliko vam treba podrške, ljudi će vam pomoći! Ne pokušavajte da sami učinite sve tokom ove tranzicije. Tražite pomoć od drugih oko sebe, najgore što se može dogoditi je da kažu "ne" i ispada da ste zaglavili da to uradite sami, kao što ste i planirali. Umanjite opterećenje i stopite se u zajednicu!

Zapamtite da je u vremenima stresnih prelazaka iz jedne u drugu životnu fazu u redu da doživite svakakve emocije. Jednog dana možete biti na vrhu sveta spremni da postignete sve, a drugog se možda preispitujete dok jedete celo pakovanje sladoleda. To je normalno. Samo duboko udahnite i živite dan po dan.

Najvažnije je dazapamtite da ste sjajni. Vi ćete proći kroz ovaj tunel tranzicije i ugledaćete svetlost i izaći ćete na drugu stranu! Taj prelaz će vas umoriti na najrazličitije načine, ali ćete zato biti mnogo bolje opremljeni i ojačani da se još bolje nosite sa životom. Verujem u vas i ja sam uzbuđena zbog vas zato što znam da ova tranzicija znači da je najvažniji posao vašeg života u toku - da postanete bolja verzija sebe.

Izvor: BizLife