Postoji 12 iracionalnih misli kojima sami sebe uznemiravamo i koje nas sprečavaju da frustraciju podnosimo bez ljutnje i uzrujavanja. Ako zapamtite koje su to misli, moći ćete brzo, kad god ste uznemireni, prstom pokazati na jednu ili više njih i jednostavno ih ukloniti...

Evo koje su to iracionalne misli koje nam nimalo ne koriste:

1. Ako želimo misliti da nešto vredimo, vrlo je bitno da nas vole i cene ljudi koji su nam važni.

2. Ako nismo izuzetni, ako ne uspevamo postići nešto u životu, onda manje vredimo od onih koji su takvi.

Povezane vestiLife coachKako da zaustavite negativne misli odmah: naučite čudesnu tehniku za život bez pesmizma

3. Ljude koji su zli, pokvareni ili podli treba ozbiljno optužiti i kazniti zbog njihovog zla.

4. Nepodnošljivo je i užasno kad stvari ne idu onako kako bismo svim srcem želeli.

5. Ljudsku nesreću izazivaju spoljna okolnosti i prema tome, možemo malo ili nikako uticati na probleme i tužne događaje u našem životu.

6. Ako nešto jeste ili može postati opasno ili zastrašujuće, moramo se neprestano brinuti i uporno razmatrati mogućnost da se to pojavi.

7. Lakše je izbeći neke životne nedaće i odgovornosti nego se sa njima suočiti.

8. Razumno je i zdravo zavisiti od onih koji su jači od nas i na koje se možemo osloniti.

9. Naša prošlost je najvažniji faktor koji određuje naše sadašnje ponašanje; ako je nešto u prošlosti jednom delovalo na naš život, tako će biti zauvek.

10. Potrebno je da se jako uznemirimo zbog poteškoća drugih ljudi.

11. Nesumnjivo je da postoji pravo, precizno i savršeno rešenje čovekovih problema pa je pametnije ne činiti ništa dok se ne nađe pravi odgovor.

Povezane vestiPopularna psihologi…Koje emocije uzrokuju oboljenja, a koje dug život: evo kako negativne misli utiču na zdravlje

12. Uverenja uvaženih autoriteta ili društva zasigurno su tačna i ne treba ih preispitivati.

Ove glavne iracionalnemisli mogu dovesti do emocionalnih problema. Takvim tvrdnjama, ili nekim njihovim varijacijama, svesno hranimo negativne emocije. A pojedine iracionalne misli ili nekoliko njih zajedno izazivaju različite emocije, kao što različiti sastojci hrane određuju kakvo će biti jelo.

Ako želite biti stabilna osoba, naučite sumnjati u vrednost i logičnost tih misli. Iracionalne misli uzrokuju depresiju, zajedno sa njenim specifičnim uzrocima – samooptuživanjem, samosažaljenjem i sažaljevanjem drugih, osim toga, prisutne su i u nastanku ljutnje i straha.

Izvor: Sensa.hr