Postoji 12 iracionalnih misli kojima sami sebe uznemiravamo i koje nas sprečavaju da frustraciju podnosimo bez ljutnje i uzrujavanja. Ako zapamtite koje su to misli, moći ćete brzo, kad god ste uznemireni, prstom pokazati na jednu ili više njih i jednostavno ih ukloniti...
Evo koje su to iracionalne misli koje nam nimalo ne koriste:
1. Ako želimo misliti da nešto vredimo, vrlo je bitno da nas vole i cene ljudi koji su nam važni.
2. Ako nismo izuzetni, ako ne uspevamo postići nešto u životu, onda manje vredimo od onih koji su takvi.
3. Ljude koji su zli, pokvareni ili podli treba ozbiljno optužiti i kazniti zbog njihovog zla.
4. Nepodnošljivo je i užasno kad stvari ne idu onako kako bismo svim srcem želeli.
5. Ljudsku nesreću izazivaju spoljna okolnosti i prema tome, možemo malo ili nikako uticati na probleme i tužne događaje u našem životu.
6. Ako nešto jeste ili može postati opasno ili zastrašujuće, moramo se neprestano brinuti i uporno razmatrati mogućnost da se to pojavi.
7. Lakše je izbeći neke životne nedaće i odgovornosti nego se sa njima suočiti.
8. Razumno je i zdravo zavisiti od onih koji su jači od nas i na koje se možemo osloniti.
9. Naša prošlost je najvažniji faktor koji određuje naše sadašnje ponašanje; ako je nešto u prošlosti jednom delovalo na naš život, tako će biti zauvek.
10. Potrebno je da se jako uznemirimo zbog poteškoća drugih ljudi.
11. Nesumnjivo je da postoji pravo, precizno i savršeno rešenje čovekovih problema pa je pametnije ne činiti ništa dok se ne nađe pravi odgovor.
12. Uverenja uvaženih autoriteta ili društva zasigurno su tačna i ne treba ih preispitivati.
Ove glavne iracionalnemisli mogu dovesti do emocionalnih problema. Takvim tvrdnjama, ili nekim njihovim varijacijama, svesno hranimo negativne emocije. A pojedine iracionalne misli ili nekoliko njih zajedno izazivaju različite emocije, kao što različiti sastojci hrane određuju kakvo će biti jelo.
Ako želite biti stabilna osoba, naučite sumnjati u vrednost i logičnost tih misli. Iracionalne misli uzrokuju depresiju, zajedno sa njenim specifičnim uzrocima – samooptuživanjem, samosažaljenjem i sažaljevanjem drugih, osim toga, prisutne su i u nastanku ljutnje i straha.
Izvor: Sensa.hr
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Šta vas zaista čini srećnim? Izabrani cvet otkriva da li vas raduju male stvari ili tražite specijalne efekte
Mudre misli patrijarha Pavla o hrišćanskim vrlinama: “Nikad nije bilo lako biti čovek među ljudima”
Dnevni horoskop za 19. april 2025: Devica uklanja sve prepreke, Ovan se odriče nečeg dragocenog