Živimo sve brže i stresnije. Ako dodamo telefone, laptopove i gomilu informacija koje nam stižu preko njih shvatićemo da je anksioznost normalan odgovor organizma. Ipak anksioznost nije moderan fenomen. To je uvek bila reakcija organizma na osećaj opasnosti i pojačanog stresa. Rešenje kako se izboriti sa ovim osećajem daju nam stoici.
Stoicizam
Stoicizam je pravac antičke filozofije. Osnivač je Zenon, a ostali predstavnici su bili Seneka, Epiktet, Marko Aurelije. Promovsali su način života koji se ne dokazuje rečima već delima.
Pročitajte još:
Promenite stvari koje možete da kontrolišete
"Napravite najbolje od onoga nad čim imate kontrolu, a ostalo prihvatite kako dolazi"-Epiktet
Ako vam ovo zvuči poznato to je zato što su Stoici inspirisali modernu bihejvioralnu terapiju koja nas uči da ne brinemo oko onoga što nije u našoj moći.
Dobre navike, dobar život
"Progres nastaje ne srećom ili pukim slučajem, već svakodnevnim radom na sebi".-Epiktet
Većina ljudi nesvesno obavlja stvari tokom dana, ali ako želite da budete uspešni morate obraćati pažnju na svakodnevne navike jer od njih sve počinje.
Fokusirajte se na sadašnji trenutak
Kada ste poslednji put uživali u trenutku? Bez brige o onome što je prošlo ili što će tek doći? Budite prisutni u sadašnjem trenutku!
Izbacite misli o katastrofalnim scenarijima
"Budala se uvek tek sprema za život" - Epikur
Većina nesreća o kojima mislite nikada se neće dogoditi. Prestanite da zamišljate negativan ishod. Seneka nam govori da iako će se možda loše stvari u budućnosti desiti, one se ne dešavaju sada. Razdvojte razumne brige od izmišljenih, apokaliptičkih scenarija u vašoj glavi.
Ljubav i saosećanje
Kao i Budisti, Stoici u saosećanju vide ključ za srećan život. Prirodno nam je da živimo u harmoniji sa drugima i da osećamo balans.
5 koraka da se rešimo ankcioznosti po Stoicima:
1.Pitajte sebe da li je možete da kontrolišete situaciju? Ako možete, promenite je. Ako ne, prihvatite je bez stresa.
2. Praktikujete navike koje vam čine dobro.
3.Fokusirajte se na sadašnji trenutak i praktikujte mindfluness.
4.Umesto da zamišljate katastrofalan ishod, mislite o dobrim stvarima koje dolaze u vaš život.
5.Budite saosećajni i pomažete drugima.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!