Živimo sve brže i stresnije. Ako dodamo telefone, laptopove i gomilu informacija koje nam stižu preko njih shvatićemo da je anksioznost normalan odgovor organizma. Ipak anksioznost nije moderan fenomen. To je uvek bila reakcija organizma na osećaj opasnosti i pojačanog stresa. Rešenje kako se izboriti sa ovim osećajem daju nam stoici.
Stoicizam
Stoicizam je pravac antičke filozofije. Osnivač je Zenon, a ostali predstavnici su bili Seneka, Epiktet, Marko Aurelije. Promovsali su način života koji se ne dokazuje rečima već delima.
Pročitajte još:
Promenite stvari koje možete da kontrolišete
"Napravite najbolje od onoga nad čim imate kontrolu, a ostalo prihvatite kako dolazi"-Epiktet
Ako vam ovo zvuči poznato to je zato što su Stoici inspirisali modernu bihejvioralnu terapiju koja nas uči da ne brinemo oko onoga što nije u našoj moći.
Dobre navike, dobar život
"Progres nastaje ne srećom ili pukim slučajem, već svakodnevnim radom na sebi".-Epiktet
Većina ljudi nesvesno obavlja stvari tokom dana, ali ako želite da budete uspešni morate obraćati pažnju na svakodnevne navike jer od njih sve počinje.
Fokusirajte se na sadašnji trenutak
Kada ste poslednji put uživali u trenutku? Bez brige o onome što je prošlo ili što će tek doći? Budite prisutni u sadašnjem trenutku!
Izbacite misli o katastrofalnim scenarijima
"Budala se uvek tek sprema za život" - Epikur
Većina nesreća o kojima mislite nikada se neće dogoditi. Prestanite da zamišljate negativan ishod. Seneka nam govori da iako će se možda loše stvari u budućnosti desiti, one se ne dešavaju sada. Razdvojte razumne brige od izmišljenih, apokaliptičkih scenarija u vašoj glavi.
Ljubav i saosećanje
Kao i Budisti, Stoici u saosećanju vide ključ za srećan život. Prirodno nam je da živimo u harmoniji sa drugima i da osećamo balans.
5 koraka da se rešimo ankcioznosti po Stoicima:
1.Pitajte sebe da li je možete da kontrolišete situaciju? Ako možete, promenite je. Ako ne, prihvatite je bez stresa.
2. Praktikujete navike koje vam čine dobro.
3.Fokusirajte se na sadašnji trenutak i praktikujte mindfluness.
4.Umesto da zamišljate katastrofalan ishod, mislite o dobrim stvarima koje dolaze u vaš život.
5.Budite saosećajni i pomažete drugima.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje
Koliko ste samouvereni? Prvo što vidite otkriva da li ste spremni na rizik ili vas parališu strahovi