U osnovi svih ovih zavisnosti je vaša jaka potreba za osećajem koji vam određeni užitak pruža, a koji nemate u svom životu i jako vam nedostaje. Možda ste i vi jedna od onih osoba koja bi želela manje da jede, prestane s pušenjem, jedenjem slatkiša ili konzumiranjem alkoholnih pića. "Imam previše obaveza i odgovornosti. Pod stresom sam. Mogu valjda i ja uživati u onome što volim." Ovako opravdavate sebe u trenutku uživanja, svesni sopstvene nedoslednosti, želeći da umanjite njegovu štetnost.

Hrana je "lek za dušu" i često popunjava osećaj praznine i usamljenosti. Smanjuje "glad" za ljubavlju, seksom, partnerom, poslom ili porodicom. Teško odolevate potrebi da jedete, naročito uveče, kada ste sami ili pod stresom. Iako osećate krivicu i kajanje nakon "dobrog jela", ipak ne uspevate da pobedite "glad za boljim osećajem". Slatkiši obično pružaju osećaj zadovoljstva i ispunjenosti za kojim toliko čeznete.

Njihovi neodoljivi mirisi i ukusi ruše sve granice. Alkoholna pića opuštaju. Osnažuju samopouzdanje, dajući kratkoročan, prividan osećaj snage, moći i važnosti. Tablete smiruju, uklanjaju negativne emocije, nesanicu, napetost i strahove, stvarajući lepšu sliku okruženja i stvarnosti. Podižu motivaciju i raspoloženje. Kockanje, igrice, kladionice pružaju toliko poželjan osećaj uzbuđenja, pozitivne neizvesnosti, nade i adrenalina. Vraćaju nadu u mogućnost dobrog i pozitivnog ishoda iščekivanog. Cigarete obično daju osećaj slobode i užitka.

Virtuelni svet kompjutera odvodi vas iz ružne stvarnosti. U stalnoj ste komunikaciji sa mnogo virtuelnih prijatelja koje i ne poznajete. Primate na desetine lepih poruka, želja, komplimenata i komentara. Doživljavate sebe i svoje mišljenje kao važne. Dobijate pažnju drugih, osećate se voljenim i da niste sami. Gašenjem kompjutera, sve nestaje.

PageBreak

Kako raskinuti čarobni krug loših navika

Prekomerno uživanje je često povezano i sa poslom koji radite. Prisustvujete različitim društvenim događanjima, poslovnim ručkovima i večerama gde se neumereno jede, puši i pije. Slično je i sa porodičnim okupljanjima.

Nažalost, sva uživanja imaju kratkoročne efekte. Kada prođe "dejstvo čarolije" negativni osećaji se intenziviraju. Praznina, tuga, strah, krivica, usamljenost...

Posežete opet za užitkom, zarobljeni u čarobnom krugu loših navika, zavisnosti, gubeći kontrolu nad sobom i svojim životom. Mislite, prekinuću od ponedeljka, zavaravajući na taj način i sebe i druge.

Obrnuti wingwave je metoda koja se primenjuje u radu za eliminaciju zavisnosti ili nekih loših navika. Osoba sa kojom se radi detaljno opisuje zbog čega voli to u čemu prekomerno uživa - čokoladu, pivo, kompjuter, vino, cigarete. Odgovori su različiti: osećam zadovoljstvo, moć, opuštenost, ispunjenost, osećam se sigurnim, voljenim, važnim. Nakon toga osoba opisuje gde u telu ima "eho" u vidu senzacija koje proizvode navedeni osećaji, kao odgovor tela na pozitivno emocionalno stanje.

U toku procesiranja (vizuelne stimulacije hemisfera mozga) osoba se istovremeno fokusira na sredstvo užitka (npr. ukus vina u ustima) i pozitivan "eho" emocija u telu (leptirići u stomaku). Posle nekoliko setinga "mahanja" dolazi do promene. Vino postaje bezukusno, "eho"u telu nestaje i dolazi samoosvešćujući osećaj: "Vino mi više nije važno. Ne može me ono učiniti važnim, kakva glupost." I čarolija nestaje. Menjaju se i vaša uverenja.

Ovim postupkom se prekida prejaka asocijativna veza između sredstva uživanja i pozitivnih emocija i neutrališe osećaj prevelike želje i zavisnosti. Dolazi do otrežnjenja i istovremeno velikog oslobađajućeg osećaja. Koučing se nastavlja radom na uspostavljanju nove slike o sebi, koju definiše osoba sa kojom se radi. Zamišlja sebe kao uspešnu, snažnu, zdravu i umerenu osobu i takav osećaj se "usidruje" laganim setingom. Tada se uspostavlja nova vrsta užitka sopstvene umerenosti u svemu. U većini slučajeva dovoljan je samo jedan tretman da se problem otkloni. Preduslov efikasnosti koučinga je da je osoba došla samoinicijativno i iskreno želi da se oslobodi zavisnosti ili loše navike, kao što su gojaznost, pušenje, alkoholizam, kocka i ostale vrste zavisnosti...